Ovisnost o hrani

U posljednjih nekoliko godina, prečesto i previše slobodno korišten izraz hrane ovisnosti. Opasnost od takvog nemarnog odnosa ove bolesti leži u činjenici da ljudi koji su skloni prejedanje pomak svoju odgovornost za potrošnju hrane na „ramena” od bolesti. Ovisnost Hrana nije tako čest kao što se čini nam se, međutim, to „uvidi” je za mnoge od nas.

razlozi

U opasnosti su ljudi koji nemaju dovoljno u životu emocija i dojmova. Ako je glavni izvor užitka u životu je hrana, strah ili već raspolažu ovisnosti hrane.

Ako niste zadovoljni sobom, njihov lik, život, odnosima sa suprotnim spolom, rada i socijalnog položaja - glavni uzroci ovisnosti o hrani imate u džepu.

dokazi

Prije nego što smo razgovarati o tome kako se nositi s ovisnošću o hrani, budimo realni i utvrditi da li se već može pohvaliti da je još jedna bolest civilizacije:

vam se sviđa masnom, slatkom i slana hrana;
Vaši dijelovi postupno povećava, dio aditiva;
protivno odluci za izgubiti težinu, ne možete si priuštiti odbiti „krivu” hranu;
jedete u tajnosti od svih, čak i noću;
organizirati desert nakon obilnog večere;
ukusna hrana koju povezujemo s promocije i nagrade.

To slatko jelo često zarazna, jer ugljikohidrati - omiljena hrana mozga. Slatkiši, kao i lijekovi utječu mozga centre za užitak, tako da je jednostavan i zarazna javlja.

liječenje

Za liječenje od ovisnosti hrane treba pronaći druge načine nagrađivanja, napredovanja, potrebno je naučiti kako razveseliti i riješite se stresa na druge načine.

Morat ćete popuniti prazninu, koja nužno je nastala odbijanjem hrane sofisticirane više od normalne doze koja također povećava proizvodnju serotonina:

trčanje;
ples;
plivanje;
fanatičan zanos;
Zdrav stil života;
sastanak i sex;

važni ciljevi života (npr izgubiti težinu, oporavak, poboljšati svoje zdravlje, do visine ništa).

Te bi trebao očistiti iz vida sve proizvode „prejedanje”: masnu, slatku, brze hrane, slanost. Osim toga, potrebno je naučiti nositi se sa stresom bez pomoći hrane. Umjesto toga, gastronomija, napraviti neke prakse disanja, fizički trening, i uzeti kontrast tuš.

Svaki put kada se osjećate želite jesti, ispuniti duhovnu prazninu, popijte čašu vode preusmjeri film, glazba, novi hobi. Sudjelovati u crtanje, modeliranje, obojenog stakla, pletenje - nije važno, jer će morati ispasti, što je najvažnije, sam proces.