Što ako edogolik?

Postoje žene za koga hrana je pravi lijek. Za vaš omiljeni kolač koji su spremni na gotovo sve. Najvjerojatnije, to je dokaz poremećaja prehrane ili da edogolik.

Simptomi ovisnosti hrane

1. Hrana je za vas ohrabrenja ili utjehe.

Ako je život događa s bilo kakvih problema ili problem, da se smiri, idete u hladnjaku. Također ponašati ako se nešto dogodi u životu je dobra, to jest, potaknuti sebi obrok.

2. Jedete, čak i bez osjećaja gladi.

Ako ide u kuhinju, naći ćete nešto za jelo, zasigurno ćete ga jesti, dok je, u stvari, imaju u tom trenutku ne želi. Postoje dani kada su uvijek nešto za žvakati.

3. Ponekad ne kontrolirati količinu pojedene hrane.

S vremena na vrijeme, prepustite se ukusnom kaznu, ali ako imate takve odmor održavaju dovoljno redovito, to bi mogao biti znak edogolizma. Razlozi za ove propuste može biti različit, na primjer, strogoj dijeti, dosade, itd ..

4. U javnosti, jedete pravu.

Tijekom sastanka s prijateljima na vašem tanjuru je uvijek korisna hrana u malim količinama. No, kada se kući, što počnete da prejesti, te u trenu možete jesti sve što je u hladnjak za meso, tjestenina, kobasica, riba, kolači, čips, itd

5. Odjeci „gladan” od djetinjstva.

Vi nikada neće ostaviti hranu na tanjur i pojesti sve što ne gleda na veličinu serviranja. Vi nikada ne prolaze na obrok popusti, jer je moguće kupiti svoje omiljene proizvodi su 2 puta jeftiniji. Gosti su pokušali jesti koliko god je to moguće, kao što su, u rezervi.

razlozi edogoizma

Vrlo često, mnogi roditelji pokušati hraniti djecu silom, ponekad to postaje navika s njima u odrasloj dobi. Čovjek jede, jer je to potrebno, a ne zbog gladi.
Psihološka glad. Ponekad je u hrani ljudi traže rješenja za njihove probleme, omesti od stresa, zaboravite na neuspjeh, skrivajući se od samoće.
Ponekad hrana može biti zbunjen sa seksom glađu. Vrlo često, potreba za seksom, mnoge žene jednostavno zaglavio. To se odnosi ne samo na pojedinačne žene, pa čak i oni koji su u vezi.

Što učiniti?

Ponekad, da biste dobili osloboditi od ovaj ovisnosti, jedna želja nije dovoljna, iako svijest o problemu - prvi korak na putu do uspjeha. Kako se oporaviti od edogoizma treba obratiti psihologu, baš kao u ovisnost ili alkoholizma. Stručnjak će vam pomoći pronaći uzrok ove ovisnosti, te predložiti načine za rješavanje ovog problema.

Vaš zadatak je mali, ali siguran korake da promijeni svoj život i početi jesti pravu. Na taj način, ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati svoje zdravlje i svoje psihičko stanje, a život će živost s potpuno različitim bojama.

Nekoliko savjeta prehrana

Obavljati reviziju hladnjaka, izbaciti sve štetne namirnice i pokušati ih više ne kupuju. Dakle, u iskušenju da pojesti nešto zabranjeno svesti na najmanju moguću mjeru.
Diverzificirati svoje prehrane, čak i ako se sastoji od potpuno različitih proizvoda: mesa, voća, povrća, žitarice, plodovi mora, itd
Jedite frakcijski, barem 4 puta dnevno. Zbog toga nećete osjećati glad, a prejesti jednom uspjeti. Samo na taj način nužno pratiti dio veličine, oni ne bi trebali biti ogroman.
Saznajte kako kuhati ukusna, ali prave jela. Danas postoji veliki broj recepata dostupni proizvodi koji se mogu pripremiti ženu po prvi put kročiti ploče.

Uz malo truda i želje, i zasigurno ćete se riješiti ove ovisnosti i naučiti da se iz prehrane zadovoljstvo i uživanje u razumnim granicama.