Zbogom dijeta!

„Zbogom, dijeta!” - knjiga koja je napisao Olga Goloshapova, autor je mršavljenje bez dijeta sustav. Za mnoge, koji su iz raznih razloga nisu u mogućnosti održati dijetu, takav sustav može biti korisno. Osim toga, gubljenje težine treba da bez nasilja protiv njega, pa čak i bez inhibicija.

„Zbogom, dijeta!” Olga Goloshapova - mala knjiga 200-plus stranicama, u osnovi opisuje jednostavne principe koje svi mi znamo, ali ne sve izvesti. Autor tehnike ne samo da nudi jednostavan i intuitivan način prehrane, ali i neke praktične vježbe koje će vam pomoći psihički pripremiti za to.

Dakle, cijeli sustav, predstavljen od strane autora, smanjuje se na tri pravila: možete jesti sve što želite i kad god želite, ali samo ako ste stvarno gladni. Ako imate osjećaj gladi se još ne osjeća, da ne bi trebali jesti. Čini se da je jednostavan i jasan, ali to ne svi pridržava ovog pravila! Koristili smo jesti za poduzeće jesti iz dosade, jesti, jer smo tužni, jesti, jer odmora, itd To mora zadovoljiti glad - to je ono što treba doći. Sve drugo nije razlog za jesti. Drugim riječima, ako koristite hranu kao namjera - to jest, za proizvodnju energije - to ne uzrokuje bilo koju štetu.

Moderni čovjek je, prema Olga Goloshapova, glavni problem leži u obilnim izrazu „ne želim jesti, nego jesti.” U tom slučaju, izaziva osjećaj apetita, a ne gladi, a to je teško. Ako ćemo slušati svoje tijelo i znati kada je zapravo traži hranu, a kad se samo žele pobjeći, možete bez problema prilagoditi težinu.

Ako imate prijatelje među „trajno tanak” ljudi, primijetit ćete da oni nikada ne jesti bez želje. Ako osoba ne želi raditi, onda on nije potrebna dodatna energija, a ako u tom slučaju hrana stiže - odmah je pohranjena u masti, kao da ga provedete u tijelu nema šanse.

Sustav predlaže Goloshapova, odzvanja R. Schwarz sustav, koji nudi osim prehrani kao cjelinu kako bi poboljšali svoje živote kroz korištenje jednostavnih tehnika - ne odložiti do sutra, itd

Zato nema smisla razmišljati o tome kako zaustaviti glad. Jednostavno odbijaju jesti bez osjećaja gladi. Naravno, i možete jesti što želite, ali treba se koncentrirati na najkorisnijih proizvoda.

Video: Što čitati / Olga Goloshapova? "zbogom dijeta"

Video: Intuitivno jelo: moje iskustvo i literatura na temu