Jednostavan i učinkovit dijeta

Bez obzira na to koliko je učinkovita je vaš sustav mršavljenja, prije ili kasnije ćete doživjeti „plato učinak.” Ovo je trenutak kada je tijelo prima signal iz mozga koje neoprezni rasipanje nakupljenih masnoća je vrijeme da se zaustavi, potrebno je mobilizirati snage da preživi „glad”. „Plato” se događa na bilo koji način ishrane, jer tijelo se boji da dio sa svojim uštedama, a ti ga stalno podsjećati na opasnosti od gladi u želucu.

Dakle, kako bi se „trik” sebe, morate koristiti vrlo jednostavan i učinkovit dijeta na bazi tkivo.

načela prehrane

Smanjiti unos masnoća do 20 grama dnevno, a sve ih treba polinezasićene (maslinovo ulje, riba, plodovi mora). Osim toga, možete ostati na njihove prethodne prehrani, koji se pucanja zbog „plato”. Naravno, morate jesti skromno, spuštanje sadržaj kalorija i s naglaskom na voće i povrće.

Ova dijeta može nazvati jednostavna, ali vrlo učinkovit sustav mršavljenja zbog sljedećih razloga: - što jesti u jedan dan, 8 žlica vlakana prah.

Vlakna - je vrsta ugljikohidrata koji se ne probavljaju u tijelu. Ona buja u nama i daje osjećaj sitosti (koji utječu na receptore koji upozoravaju na mozak dovoljno rastezanje želuca), a također ublažava zatvor gurajući stolicu.

Vlakna se nalaze u voću i povrću, ali budući da čak i na dijeti, ne možemo pojesti količinu zelenila koje će nas spasiti sve od gladi, treba uzeti opcije kemičar vlakana.

Takav jednostavan i učinkovit dijeta za mršavljenje traje oko mjesec dana. 4 puta dnevno uzmete mast 2 žlice miješanje ili bilo koji od svog prirodnog stisnutu tekućine.

Pomoću ovog alata, da biste dobili osloboditi od glad, i vaš mozak neće blokirati masnoće spaljivanja, kao na konvencionalnim prehrani.