Kremlj dijeta

Kremlj dijeta EDijeta je izvanredan činjenica da se više vagati, više težine koju odbaciti. Za tjedan dana možete izgubiti težinu 6 kilograma, ali samo oko dva mjeseca, gubite tri do trinaest ili četrnaest kilograma.

Kremlj dijeta danas je jedna od najpopularnijih dijeta u principu. Smatra se da je razvijen kao dio prehrane američke vojske. Kremlj je postala kada su Moskva donesen ovaj način prehrane u praksi i aktivno provesti ga u krugovima gradskih dužnosnika.

Što je Kremlj dijeta?

Značenje Kremlju dijeta je ograničiti unos ugljikohidrata. I što je rezultat? Nakon što je tijelo ne dobiva pravu količinu ugljikohidrata do njega, on počinje trošiti svoje postojeće energetske rezerve, koje su pohranjene na zahtjev u obliku masti. Kao rezultat toga, možete izgubiti težinu bez obzira na činjenicu da možete jesti meso i proizvode bjelančevine. Nešto slično je dostupan samo na engleskom prehrani, što smo već pisali na našem portalu.

Za učinkovit mršavljenja bi trebao biti samo prva dva tjedna nema više od 25 grama ugljikohidrata za cijeli dan. Kasnije možete dodati još 15 grama ugljikohidrata.

Kremlj dijeta se temelji na računajući broj bodova, koje se dodjeljuju za svaki proizvod. Više proizvod sadrži ugljikohidrate, viši rezultat ga. Dakle, možete napraviti svoj vlastiti izbornik bilo kojeg proizvoda, tako dugo dok niste premašio dnevne norme ugljikohidrata. 1 rezultat 1gramm sadržaj ugljikohidrata po 100 g mase proizvoda. Za detaljniji proučavanje položaja ugljikohidrata u hrani, budite sigurni da koristite tablicu bodova.

Namirnice bogate ugljikohidratima:

Svi slatke i brašno proizvodi - treba isključiti prvi. Slijedi žitarica i povrća, posebno riže i krumpira. Ne preporučuje se najprije jesti voće i povrće, salate i sokove. Stroga zabrana šećera.

Proizvodi sa smanjenom količinom ugljikohidrata:

To je uglavnom proteinski produkti. Meso, perad, riba, jaja, sir, mliječni proizvodi bez šećera. To mogu biti neke vrste povrća, koji se sastoji uglavnom od vlakana.

Neki više savjeta o prehrani. Naravno, ne može biti bilo koji broj, ali ne prejesti. Bilo bi lijepo ako bi mogao ograničiti iu kalorija. Nemojte jesti masne meso i ribu, sirevi ograničiti potrošnju. Dakle, od vas će ubrzati djelovanje prehrani. Kg ostavit će vas odmah. Ne smije se zaboraviti da je količina popijene vode dnevno treba biti najmanje 1,5 litara, u vodenoj zloglasnom prehrani. Ostali pića treba da ide u plus. Dakle, ubrzava metabolizam, masti se razgrađuju brže.

Učinkovitost dijeta povećati, ako ne jesti 3 sata prije spavanja. Ne zaboravite na aktivnom načinu života. Uz bilo koji način ishrane, ako želite, ne samo izgubiti težinu, ali i dobiti kao rezultat dobrog lika, trebali ići u sportu, puno hodanja, možete pokrenuti. Dobar učinak masaže. Što više obratite pozornost na svoje zdravlje, brži proces mršavljenja i oblikovanja tijela.