Chitting - što je to?

Ranije smo čuli i mislio samo na istovar dana, koji, prema mišljenju velike većine mršavljenje trebalo dovesti do blaženog mršavljenja i „čišćenja” tijela od svih ostataka (zašto se osjećamo tako prljav - misterija). I sad je moda je novi koncept za ljubitelje smršati - iskrcavali, a sada postoji opterećenje.

Vi ćete prehraniti sebe, sdobryat, u cjelini, ako nema visoke zvučne fraze - na jednostavan način, to se zove „prejedanje”. I na engleskom znači - chitting, što u prijevodu izgleda kao „varanje, varanje”. Drugim riječima, koristili smo se prevariti svoje tijelo glađu, sada s obkarmlivaniya.

Suština chitting mršavljenje

Ne iznenađuje, da chitting način gubitka težine je dobivanjem zamah i „pravilni”. Poboljšajte raspoloženje u kritičnom trenutku dijeta nije nerad nikome. Chitting samo omogućuje imate omiljeni i zabranjene namirnice bez ograničenja.

Ako pogledate dublje u sve to uzbuđenje s dopuštenim „zabranjene” hrane chitting djela protiv utjecaja platoa. Sada ćemo pokušati objasniti što je to i kako zamršenosti samog postupka.

Vi sjedite na dijeti. Na prvi dan već smo izgubili kile i sad, pun entuzijazma. Nakon toga slijedi drugi, treći dan uspjeha i težine je gotovo savršen. Ali u nekom trenutku, vaga prestala da molim vas - to je bilo ne kreće prema savršenosti, ili čak pokazuje dobitak. Dakle, što se od sebe i jesti više od jednom dnevno, svaka dva dana, a sve ostalo također zateže plan treninga. No, vage su na njegovu.

Nakon par dana mučenja, tijelo ipak prisiliti da jedu - ali više ne samo da se hrane, te će se uzeti u mjeri svih hladnjaka, pa čak i obližnjim trgovinama. Organizam je osvojio - on nije umro od gladi.

To je ono što se zove plato učinak. Na prvi sve je u redu - tijelo čini za svoje potrebe, što se razbije masti, upravo ono što trebate. Ali postoji kritična masne rezerve, koje se bojao da ga dirati. Ovdje počinje histerija.

Što je chitting u smislu svoje tijelo - to je signal da glad je otkazan, tako da se možete opustiti i pustiti da ode. Međutim, ako chitting zbunjen sa stvarnim zhorom, tijelo će poludjeti od mnogih hranjivih tvari, te će aktivno pohraniti masti.

Koliko često organizirati chitting?

O tome kako se često organizirati chitting mnogi tvrde. Neki vjeruju da 1-2 dana u roku od tjedan dijeta (negdje u sredini) je dovoljno. Drugi više vole „Chitty” svakih 4-5 dana, ali možete zaboraviti da ste zapravo na dijeti.

Glavni uvjet za uspješnu chittinga - to je plan. Prije nego što planirate dijetu koja će početi Chitty nakon trećeg dana prehrane i dobro hraniti, recimo, jedan dan. Dakle, chitting vam pomoći psihički preživjeti prva tri dana u tjednu, a preostalih iza volje chitting mršavljenje na sjećanjima dopuštene opasnosti.

Ne možete ostaviti chitting da se brinu za sebe, odnosno volju sadašnjih želja. Dakle, naravno, naći ćete da ste „korisno” je kolač s tortu danas, i sutra, i općenito češće.

Čak i bez dijeta, a vjerojatno možete morati organizirati chitting jednom tjedno. To je dozvoljeno ako gledati svoje prehrane i učiniti uskratiti sebi omiljene poslastice. Uvijek se nešto trenutno zabranjen, mi smo radili veliku štetu njegovoj psihi. Vaš mozak treba znati da je „ne” vrijedi samo za danas, čak ni cijeli život, a zatim prenijeti zabrana će biti lakše.

Imajte na umu, kraći chitting, više Zabranjenog namirnice mogu jesti, i obrnuto.