Dijeta nakon blagdana

Vi ne dolaze na ideju da ako smo tijelo i dušu odmoriti tijekom blagdana, naš probavni trakt tek počinje svoj godišnji odmor od prvog radnog dana u godini. Kako ste dobili tu ili jesti na poslu, u svakom slučaju, to je bolje nego što se sjetio sa stidom i sramotom. Vaga je zadao snažan udarac za vas - vi shvatili više učiniti neće biti. A sada je potrebno staviti u red sve svoje utroba.

Gastrointestinalnog trakta nakon praznika

Iritira želudac je jetra puna toksina u donjem crijevu akumulirane nisu izvedeni stolica. Lice i tijelo natečene, a ne zato što su u noći pili jak čaj. Da, prehrana nakon blagdana je neizbježan.

Problem je u tome što ste napravili iz probavnog trakta te vrste „Stakhanovita” - on je radio dan i noć, bez odmora (dok si spavao, nije se odmoriti, probavljanje sve), što je pokucao svoju dnevnu rutinu i pokucao raspored obroka. U želucu se hrana pao u većini neočekivanim trenucima za njega, on je od iznenadnog pljuska želučanog soka i ojađen.

Vaša jetra je povećana nakon blagdana sigurno (ti to znaš i bez ultrazvuka). Njegova funkcija - očistiti tijelo od toksina, ali ti toksini će se nositi kad padnu dolje na nju sa svih strana - slatkog, ljutog pržene sa hrskavom korom, alkohol i sve ostalo izobilju. Sve što nema vremena za svariti želudac, putuje do jetre detox. Ali čak i tako veliki tijelo

Ne mogu podnijeti svoj svečani ritam.

Što se tiče crijeva - sve vrlo jednostavno. Prejedanje plus sjedilački način života, sjedi na stolu, dovesti do smanjenja pokretljivosti i zatvor.

Rezultat je postignut (pretpostavljamo maksimum): 1,5 kg čiste masti + 2 kg vode + 2 kg izmetom. Imamo - 5,5 kg. Sada razmišljam o tome da se oporavi od prejedanje.

dijeta

Sada ćete ni u kojem slučaju ne može strogo se ograničiti (iako mozak proizvodi upravo takvo ponašanje). Štrajkovi glađu će dovesti do smanjenja metabolizma, što znači da ćete sporije nego što bi inače izgubiti na težini. Osim toga, bilo kruti dan iscjedak nakon odmora će dovesti do sloma i nakon tova. Vi ste nedavno se uči čvrsto jesti.

Dijeta za prvi tjedan nakon praznika treba se sastojati od:

Biljna juha bez soli;
škroba povrća;
nemasnog proteinske hrane (uključujući ribe, teletina, kunić, piletina)
mliječni proizvodi - posebice: jogurt, prirodni jogurt, svježi sir;
vlakana - voća i povrća u sirovom i obrađenih oblika;
žitarice;
žitarica s mlijekom;
žele i žele za desert;
puding bez šećera;
zeleni čaj, biljni čajevi,
vode i još mnogo toga.

Zapamtite, što više piti vodu, brže će se višak tekućine iz tijela, kao i uspostavljanje crijevne pokretljivosti.

dana posta

što se tiče dana posta Nakon blagdana, dopušteno tek nakon tjedne prehrane koji normalizira probavni funkciju. Shvatite, sjediti samo za zdrave ljude, a ipak niste shvatili sa sindromom nakon odmora, štrajk glađu su strogo zabranjeni na istovar dana.

Tako da u skladu s prehranom, neke od viška težine je otišao. Ako nemate kronične bolesti (gastritis, ulkus, itd) mogu hrabro, ali lagano početi da se „istovara”. Postoji nekoliko klasičnih opcija:

Kefir dan - dan piće 2 litre kefir;
Curd dan - dan jesti 400 grama sira i jogurt 1L;
Jabuka na dan - dan jesti 2 kg jabuka, a oni mogu postojati djelomično pečene obliku;
Heljda dan - dan jesti heljda u bilo kojem iznosu (za njegovo dobivanje, treba sirova ječam puniti vodom navečer i ujutro samo prelijte kipućom vodom);
dan na sušeno voće - na ovaj dan možete jesti bilo sušeno voće.

Uglavnom, ako ste ispustili lavovski onoga što se upisali na uravnoteženom „polulechebnoy” dijeta, nema smisla mučiti sebe i svoje tijelo mono dijeta. To je još jednom naglasiti da se može izbjeći ako se u budućnosti neće biti previše daleko iza pisaćeg stola.