Zašto ne možete jesti nakon 6?

Mogu li jesti poslije 6, a ako ne možete, zašto, na ovaj problem vrlo često odražavaju ne samo izgubiti težinu, ali i ljudi koji jednostavno brinu za svoje zdravlje. I, kao i svaki teorija, tvrdnja da je kasno večera nije previše korisno, kao gorljivi pristaše i onih koji u osnovi ne slažu s tim. Idemo shvatiti zašto loše jesti poslije 6.

Nemojte jesti nakon 6, koja je svrha?

Navodno navijači bioritam teorija, u sumrak metabolizam usporava, pa hranu, usvojili smo nakon zalaska sunca, obradi kvalitativno ne pretvara u toksine koji začepljuje tijelo. I sve primljene energije ne koristi kod nas, prelazeći direktno u masne skladišta, i smiri tu mrzio masnoće. Ovo je prilično kontroverzna teorija, ali racionalni razlozi zašto bi trebali promatrati pravilo ne jesti nakon šest, još uvijek postoje:

noć puna želuca može staviti pritisak na dijafragmu, i ometati disanje, što utječe na kvalitetu noćnog odmora nije najbolji;
za vrijeme spavanja želudac i probavni sustav raditi manje intenzivno nego u popodnevnim satima, a hrana se jede po noći, boravak u njima na duži period, a to izaziva raspadanje u crijevima, a kao posljedica toga, problemi s organima probavnog trakta;
Opet, ako se hrana zadržava u želucu za dugo vremena, njegova sluznica je izložena predugo izložen solnom kiselinom, što povećava rizik od gastritisa i ulkusa želuca.

Pa ipak, to nije tajna da mnogi od nas ujutro, jesti doručak, a ako oni to učiniti simbolično, na ručak, što se često događa na poslu (ako uopće dogodi), previše, pogotovo ne jesti. No, u večernjim satima ... Onda superdense i večera (nismo jesti cijeli dan) i pechenyushki, orasi, Kirieshki ispred TV-a. Ispada da je u večernjim satima smo dobiti nije ono što je svakodnevno, trodnevne i kalorija.

U tom slučaju, recept je samo - onaj pospremiti svoje prehrane. Trebali bi imati 3 glavna obroka i 3 grickalice između. Večera, stvarno bolje organizirati u 6 sati, ako ste 21: 00-22: 00 ići u krevet. Ako to nije slučaj, zapamtite: zadnji obrok bi trebao biti u roku od 4 sata prije spavanja.

No, za one koji su odlučni da se pridržavaju svih pravila ili nemaju komad terenskih 6 -Više savjeta kako to učiniti:

Ako želite jesti - piti. Kao prvo, voda puni želudac, a kao drugo, centri, koji su odgovorni za glad i glad u našem mozgu se nalaze u blizini, a mi često zbunjuju njihove signale.
Ići raditi nešto zanimljivo, gledati film, pročitajte knjigu, otići u šetnju.
Nakon večere, odmah oprati zube, to će vam pomoći da podesite psihički pripremiti za krevet.
Ići u krevet rano.