Zašto ne možete jesti po noći?

Mnogi ljudi znaju da noć ima štetan. Međutim, nisu svi ljudi shvatiti objektivnu razlog te zabrane. I tako dalje razbiti, s obzirom da su njihovi problemi nisu pravilo. U međuvremenu, liječnici u odgovoru na pitanje, zašto ne jesti po noći, donijeti argumente utemeljene na dokazima. To su definitivno vrijedna razmatranja.

Zašto ne mogu jesti po noći: vještačenje

Noću, ljudi su obično spava. Naravno, ima i onih koji rade u noćnoj smjeni, ali većina ljudi još uvijek budan u jutarnjim, popodnevnim i večernjim satima. Bilo je u tom periodu u tijelu, i počinio najaktivnije metaboličke procese, osobito apsorpcija u mišićima šećera proizlazi iz hrane, i preradu u energiju. U ovoj državi nema odmora, jer mišići ne rade. Osim toga, višak zasićenja glukoze tijelo, pa čak i kada se pretjerano napuni želudac može uzrokovati nesanicu. Kao rezultat toga, ljudi u jutarnjim satima će se osjećati osvaja i stisnuo kao da je radio cijelu noć.

Stručnjaci, odgovarajući na pitanje zašto ne jesti po noći, objašnjava da je kasno snack i negativan utjecaj na probavne organe. Uostalom, hrana apsorbira gotovo ne probavlja tijekom spavanja. U međuvremenu, gušterača i dalje proizvoditi enzime početi prilijepiti, žučni mjehur će nositi proces proizvodnje žuči, ali te tvari ne koriste u druge svrhe. Žuč, zastaivayas može formirati kamenje u crijevima će umnožiti pokvarene mikrofloru, toksini truju krv. Zato je zadnji obrok bi trebao biti dva ili još bolje tri sata prije spavanja. Zatim, prije odlaska na spavanje osoba neće osjetiti zasićenje, ili, obrnuto, od gladi, što sprječava spavanje. A ujutro neće imati oticanje lica, mučnina itd nemir.

Što uopće ne mogu jesti po noći?

Međutim, nutricionisti ne uvijek kategorički vezi noćni snack. A, prema njima, ako stvarno želite jesti, možete zadovoljiti glad malom količinom lagani obrok. U tom smislu, dobro prilagođen nemasnog kravljeg sira, kuhano jaje, komad kuhane piletine ili čak čašu toplog mlijeka. No, u svakom slučaju to ne odgovara krumpir, žitarice s mlijekom, sirovo povrće i voće, tijesto, kiseli krastavci, dimljeni kobasica sendvič s maslacem.

Zašto ne možete jesti slatkiše noću?

To je apsolutno neprihvatljivo koristiti prije spavanja namirnice s visokim sadržajem šećera: bombona, čokolade, keksa, džem, itd Uostalom, ugljikohidrati - izvor energije. Noću, njegova potrošnja je minimalna, dakle, višak će biti odgođena od strane tijela kao rezervu - u masnom tkivu. To prijeti pretilosti, uključujući pretilost i unutarnjih organa, da ne možete jesti po noći razvoj dijabetesa, problema s metabolizmom, itd

Zašto ne možete jesti voće navečer?

Voće se zna da su veliki snack. No, u isto vrijeme, nutricionisti savjetuju ih jesti ujutro ili u popodnevnim satima, a ne noću. Prvo, oni koji slijede lik treba uzeti u obzir da su neki plodovi prilično visoke u kalorije, poput banana i grožđa. I izvedeni kalorija konzumira za vrijeme spavanja, i tako pretvoriti u masne naslage oko struka i bokova. Drugo, većina voća imaju laksativni učinak, što može dovesti do crijevnih poremećaja noći.

Mnogi ljudi se pitaju zašto ne možete jesti jabuke noću. To je prepoznat kao dijetetski proizvod. Ali ti plodovi imaju diuretski učinak i može uzrokovati nadutost i nadutost. Dakle, riječ je treba jesti najkasnije 3-4 sata prije spavanja.