Što možete jesti prije spavanja?

Ako provesti anketu među ženskom populacijom, zašto oni ne mogu izgubiti težinu, najčešći odgovor bi volio noći prezalogajiti. Obično putovanja do kraja hladnjak jede kobasice, peciva, slatkiša i drugih štetnih proizvoda.

Što možete jesti prije spavanja?

Prije odlaska u krevet, dopušteno je jesti hranu koja može smiriti živčani sustav, opustiti napetost mišića i poboljšati proizvodnju hormona koji pomažu u san. Važno je da je hrana prije odlaska na spavanje u svakom slučaju nije uzrokovalo osjećaj težine u želucu. Osim toga, dijelovi hrane ne bi trebala biti velika.

Mnogi ljudi se pitaju da li je moguće da pije mlijeko prije spavanja, jer ovaj proizvod sadrži puno hranjivih tvari. Najbolje vrijeme za potpunu probavu ovog napitka je između sedam i osam navečer. Mlijeko ne samo opskrbljuje tijelo s kalcijem, ali i normalizira na živčani sustav. Radije pića s malim kalorija.

Kivi za spavanje također dozvoljeno, jer ti plodovi su odličan alat za borbu nesanica. Znanstvenici su dokazali da konzumiranje više voća, može značajno poboljšati trajanje i kvalitetu sna. mlijeko prije spavanja Osim toga, kivi - nije visoko-kaloričnu proizvod, što znači da je ta brojka ne utječe. Također je dokazano da su jagode prije spavanja pomaže u borbi protiv nesanice, zašto samo treba jesti nekoliko bobica. Ako prelazi količinu, koja se nalazi u bobicama, šećer, može uzrokovati debljanje. Dopuštena voće vrijedi i jabuku.

Još jedna aktualna - da li je med ne smije spavati, jer je proizvod slatko i može naškoditi lik. Posjeduje thermogenic učinak, pomaže ukloniti višak tekućine iz tkiva. Med ima pozitivan učinak na metabolizam, ali i to normalizira na živčani sustav. Čaša vode s medom pomoći će da se izbjegne štetne grickalice.