Mogu li piti mlijeko noću?

Svaki sada i onda niotkuda se pojavi i počinje aktivno raspravljati o pitanju treba li piti mlijeko noću što je više moguće. Obično dolazi neofita zdrav stil života, koji misle da je bolje odustati gotovo ništa, a to će samo biti najzdraviji. No, je li?

Učinak na mršavljenje

Pred antimolochnoy stranke mršavljenje. Oni vjeruju da je mlijeko, osobito noću, to pridonosi debljanju. To doista može biti istina - pod uvjetom da osoba koja pije litru mlijeka za noć, o sadržaju masti približava dobru kremu. Ovdje, u stvari, rezultat može biti nevažno: oteklina, puno kalorija, masti, laktoze, itd Ali ako otvoren um govoriti o mlijeku za noć, a zatim u normalnim količinama svojih koristi i štete treba još uzeti u obzir u drugačijem svjetlu. Jedna čaša nije previše dobro masno mlijeko više od šalice čaja s kolačićima.

Utjecaj na spavanje

I u tom smislu, začudo, vrlo često postoje razlike. Čini se da su svi odavno znaju: mlijeko s medom noću - nesumnjivih prednosti za one koji imaju problema sa spavanjem. Grijana slatko piće sadrži triptofan i nježno ukloniti napona, što brzo zaspe, spavanje i jači. Za mnoge ljude toplog mlijeka noću - rješenje nesanica.

Ali, kao što je obično slučaj, nema pravila bez iznimke: postoje ljudi kojima je potrebna topla mlijeka kao diuretik, umjesto opuštanja i zdravog spavanja, a zatim pokrenuti iz nužde. Usput, i meda u tom smislu je vrlo sposoban. Tako da to pitanje treba rješavati pojedinačno.

Trebam li koristiti mlijeko za noć?

Tu je i verzija da je laktoza sadržana u mlijeku, kažu, ne probavlja u odraslih. Pitanje je kontroverzna, mnogi nutricionisti vjeruju da ova hipoteza ne odgovara stvarnosti. U svakom slučaju, ako je mlijeko od nekoga nije dobro, onda ta osoba svakako ne bi trebao piti mlijeko noću. Tu su, na primjer, nemir onih ljudi koji imaju smanjenu kiselost u želucu. To je pitanje, to je korisno piti mlijeko noću nije univerzalno rješenje, a odgovor je da bi svatko trebao naći sebe, vođen vlastitom zdravlju i vlastitim preferencijama.