Što mogu jesti poslije 6?

Mnoge žene vjeruju da je njihova hrana iznevjeriti nakon 18:00, a ne peciva svakog obroka, ne odani brze hrane i ljubavi pečenja. Međutim, stvarnost je često situacija je nešto drugačija. U ovom članku ćete saznati da li mogu jesti poslije 6, kako odabrati dobar obrok i kako je debljanje proces.

Jesti nakon 6 sati

Naime, kako se ne bi preopteretiti unutarnjih organa, što je dovoljno za završetak večeri za 3-4 sata prije spavanja. Stoga, osim ako idete u krevet na 9-10 sati, večera je moguće i potrebno da se presele na malo kasnije.

Međutim, neke istine u ovoj izjavi je još uvijek tamo. Činjenica da je metabolizam, što pomaže da koriste gore energiju dobivenu iz hrane smanjuje se tijekom dana, počevši s popodnevni vrijeme. Dakle, tijelo lako apsorbira visoko-kaloričnu doručak i ručak, ali masne, slatke i brašno hrana za večeru je bolje isključiti: kalorija, ste dobili, tijelo jednostavno nema vremena za potrošiti, te će pohraniti kao masne stanice u problematična područja.

Dakle, možete jesti nakon 6, ali u umjerenim količinama, a ne sve u redu. I ne zaboravite do kraja večeri za 3-4 sata prije spavanja.

Bolje je jesti poslije 6?

Analizirajući pitanje što možete jesti nakon 6, to je vrijedno pamćenja da znate o sastavu proizvoda. Svi su sastavljena od proteina, masti i ugljikohidrata. Osim toga, proteini za izgradnju mišića, a nikad ne troši na masno tkivo, ali ugljikohidrata i masti, kalorija koje tijelo nema vremena za potrošiti, talože se u problematična područja.

Znajući to, možete jednostavno odgovoriti na pitanje o tome što jesti poslije 6. Naravno, hrana treba biti lagana i uglavnom se sastoje od proteina. Proteini hrana - meso, perad, riba, jaja, švapski sir, grah, sir, mliječni proizvodi. Kao što je poznato, oni su najbolje obrađeni u kombinaciji s povrćem i biljem. Dakle, optimalna varijanta laganu večeru nakon 6 sati su kako slijedi:

govedina, pečena s tikvicama;
pileći paprikaš s tikvicama i bilja;
Salata od kineskog kupusa i škampi / piletina / govedina;
Plodovi mora sa kiselim kupusom;
Pollock, pečena s lukom, mrkve i svjetlo vrhnja;

lignje punjene riža, jaja, luk i trava;
posluživanje sir s vrhnjem 10% šećera;
nezaslađen skuta lonac;
Patlidžan punjena s gljivama;
pileći svitak s prilogom od svježeg povrća;
govedina, pirjano s kupusom;
složenac od mesne okruglice i brokule.

Drugim riječima, bilo koja kombinacija nemasno meso, perad, ribu i morske plodove sa svježim, pari ili pečena povrće dobro prilagođen. Intenzivno gubitka težine će pomoći svjetlo salatu s mesom (ne koristite majoneze - samo biljno ulje i limunov sok)