Nemojte jesti nakon 6 - učinak

Vrlo čest uvjerenje da ako prestanete jesti nakon 18.00, možete u kratkom vremenu postati vitak i lijep. Dakle, to znači, i kako je to sigurno za zdravlje?

Zašto ne jesti poslije 6?

Izraz „ne jesti poslije 18:00” zaživjelo još od davnih vremena, kada su ljudi imali vrlo različit raspored života. Ako ste zadnji put jeli u 18.00 sati, a potom je otišao u krevet u 22.00 - To je, naravno, savršen. No, bez obzira koliko mi je, većina ljudi u suvremenom svijetu moraju ostati kasnije - u najboljem slučaju, bliže ponoći. A to stvara vrlo veliki vremenski period bez hrane, dajući štetne učinke na tijelo kao cjelinu.

Opasna dijeta - ne jesti poslije 6?

Kada ne jedete za dugo vremena, a istodobno doživljava pravi glad, vaše tijelo misli da je pao na teška vremena. Zbog toga, kako bi se uštedjela energija i držati do sljedećeg prijema (koji će biti poznat kada) tijelo usporava metaboličke procese.

Sljedećeg dana, kada počnete jesti normalno (a još više nakon jučerašnjeg gladi), tijelo nema vremena za obnovu tako brzo, a metabolizam ostaje spor. Zbog toga troše sva energija ne može dobiti s hranom i masnog tkiva na ponovno odgađa problematična područja.

Osim toga, dugotrajan osjećaj glad negativno utjecati na zdravlje probavnog sustava i dovodi do razvoja gastritisa i drugih bolesti probavnog trakta.

A učinak prehrane, „ne jesti poslije 6”

S obzirom na činjenicu da je vaša dijeta je postala jedan obrok manje, a istovremeno i ukupnog unosa kalorija smanjen za 350-450 jedinica mršavljenja zapravo može dogoditi. Međutim, zbog toga, što pokrenete rizik od ozbiljno narušavaju naše zdravlje.

Tipično, ova opcija je moć stvarno daje rezultate, ali kako bi zaštitili svoje tijelo, a ne smanjiti metabolizam, ući u naviku pijenja čašu od 1% jogurt dva do tri sata prije spavanja. To vam omogućuje da zaštitite vaš želudac i ne remeti prirodni metabolizam.

Ne zaboravite da ovo nije jedini način za podešavanje težine. To je puno više prirodno za ljude da jedu male obroke 4-5 puta na dan u isto vrijeme, koji je završio zadnji obrok 3-4 sata prije spavanja. Ako idete spavati u ponoć, potrebno je imati večeru oko osam sati navečer, a ako vidite prvi san biti samo ujutro - da je moguće do 22.00.

Video: Navika 31. Nemojte jesti nakon šest sati

Video: Kako programirati sebe da ne jede poslije 6?