Svjetlo večera dijeta - recepti

Kako bi se izgubiti težinu, to nije potrebno napustiti večeru, kao što mnogi vjeruju. Nepotrebno je reći, kada konzumiranje masne hrane prije spavanja neće biti nikakvih posljedica. Ali možete doći do neke laganu večeru recept za mršavljenje, da je istovremeno ukusna.

U večernjim satima, tijelo osjeća umorno, ali ne gube želju za jesti. Također se ne preporučuje ići u krevet na prazan želudac, čak i za one koji su pretili. Vi samo možete koristiti recept koji će obrok, nemaju težinu u želucu.

Ono što je važno je da je za mršavljenje važno je držati određenu količinu potrošene i kalorije potroše. Ako je proveo kalorija tamo će biti više, to će dovesti do većeg gubitka težine. Kad ručak je jeo kaloričnu hranu, potrebno je pripremiti za večeru i lagani obrok s. Mnogi su zainteresirani za pitanje što se može kuhati za večeru i kako koristiti recept. Često se u receptima lako večeru postoje jela kao što su riba, povrće i meso. Vrlo dobro jesti za večeru, voćne salate.

Što možete napraviti laganu večeru?

Riba s rižom i povrćem

sastojci:

• crveni ribe - 90 g;
• sok od limuna;
• peršin;
• kuhanu - 40 g;
• graha ili šparoga - 100 g;
• špinat - 200 g;
• crveni luk - 1 dio;

• narančasta - 50 g;
• mrkva - 100 g;
• Talijanski dressing - 2 žličice.

priprema

Riba pirjana u sok od limuna, sezona sa svojim nasjeckanim peršinom. Pomiješajte s pirjanim graha i mrkve.

Salata mješoviti beba špinat i sjeckani crveni luk, sjeckani narančasta. Nakon što ispunite sve talijanski dressing. Jelo je spremno!

Ovaj recept je vrlo korisno za one koji su zainteresirani za ono što možete jesti večeru za izgubiti težinu.

Video: niske kalorijske večera za mršavljenje. Lagano večera recepti za mršavljenje

Video: Recepti laganu večeru. Lagano večera recepti za mršavljenje.

Video: Prehrana dijeta salata recept Ljepota | Jednostavno večera