Što mogu jesti za večeru za mršavljenje?

Ljudi koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma često pitaju što jesti za večeru za mršavljenje i što hrane nutricionisti smatraju najkorisniji. Stoga, smatramo da je nekoliko opcija za ukusna i sigurna za struk jela.

Opcije za večeru poštujući principe pravilne prehrane za mršavljenje

Svi nutricionisti se slažu da gube na težini, ako je potrebno, treba napustiti ugljikohidrati u večernjim satima. Dakle, najbolji večera korisna za mršavljenje može nazvati pileća prsa, na pari s ukrasi od svježeg ili varivo bez ulja. Kuhanje jela neće uzeti puno vremena, jer je meso jednostavno može ispeći u pećnici, dodajući malo vode da se formira, i izrezati salata također može biti vrlo brzo.

Odličan izbor smatra heljda, koja mješavine savršeno s gljivama, krastavci i rajčice, kao i već spomenute pileća prsa. Ovaj stražnji dio je niska u ugljikohidratima i proteinima, i stoga, njegova uporaba nije u suprotnosti s savjetu nutricionista.

Tijekom dana posta, možete koristiti ovu opciju niske kalorijske obroka za mršavljenje, kao mješavinu jogurta, cimet i sir. Da bi ga uzeti 200 ml fermentiranog mlijeka pića, dodati pinch cimet i oko 50-70 g sira sa sadržajem masti od 2-5%. Sve komponente umutiti mikserom, i koktel za 2-3 sata prije spavanja. Ako želite smanjiti sadržaj kalorija više, možete samo popiti šalicu jogurta, koji je dodao 1 mljevene banane, ali imajte na umu da je ova verzija večernjeg obroka za post dana, koristeći ga stalno, možete usporiti metabolizam.

Video: Što možete jesti večeru za mršavljenje? Vrlo jednostavna, ukusna salata i prehrane! recept