Gljive za mršavljenje

Tvrdi borbu protiv prekomjerne tjelesne težine, možete koristiti razne načine. Na primjer, mršavljenje gljive - oni su vrlo učinkovite, jer obogaćuje svoje tijelo biljni protein i, štoviše, nije previsoka u kalorije. Osim uobičajenih gljiva, bukovača, chanterelles i druge vrste koje se koriste u kuhinji, postoje i neke drvenaste gljive preporuča se koristiti za mršavljenje.

Gljive u prehrani

Kako bi se pripremili lagana jela, samo zamijeniti meso, perad ili riba u gljivama. Ovo pravilo savršeno se odnosi na prvih jela, a za drugo:

1. Za ručak možete pripremiti gljiva juha, juha s gljivama, juha od gljiva ili juha od povrća s gljivama.
2. Na večeru s gljivama može napraviti variva, rižu ili jednostavno dodajte pirjano gljive na bilo koji ukras.

Smetnje na ovaj način, vi ćete izgubiti težinu, jer su gljive mnogo lakše mesa. 100 grama dijetalnih govedine račune za 187 kalorija, dok je u istom iznosu od gljiva - samo 27 kcal. Stoga, koristite u kuhanju gljive umjesto mesa, vi ćete izgubiti težinu bez puno truda. Naravno, najbolje je da ih kuhati za večeru, što je zadnji obrok najlakša.

Polypore mršavljenje gljiva

Reishi gljiva (kresivo) za mršavljenje počeli koristiti prvi narode Azije. Ova gljiva raste na slabe stablima i panjevima. Sadrži aminokiseline, peptide, lipide, alkaloidi, glikozidi, eterična ulja. Osim toga, veliki broj vitamina i minerala: kalcij, magnezij, natrij, sumpor, željezo, cink, magnezij, kalij, bakar, germanij.

Tipično, proizvodi s gljiva kao dio šire kroz mrežni marketing, i dok se ne zna o valjanosti studije, koja bi svakako dokazala svoju učinkovitost za mršavljenje.

Chaga mršavljenje gljiva

Ova gljiva je u svom sadržaju minerala i vitamina je vrlo slična kresivo. Tipično, to je ispunjena s toplom vodom 1:10, i inzistirati 5:00, a onda se tri puta dnevno po pola čaše pola sata prije jela.

Video: U izborniku prehrane. Gljive pečena s jajima

Video: Gljive za mršavljenje | Laneno brašno za mršavljenje