Što jesti za izgubiti težinu?

Mnogu djevojka svaki dan pitati to pitanje, jer ponekad žele jesti koliko ima savršene proporcije!

Oh, zašto ne možete izgubiti težinu bez odustajanja omiljena hrana? Što mučiti savjest nakon što pojede dvostruki dio na vikend roštilj s majonezom! Ovako: zabrane i pokajanje pomoći njezin lik je to nemoguće, ali na štetu zdravlja, i fizički i mentalno - u potpunosti.

Što učiniti da ostanu u formi i žive sa zadovoljstvom? Za početak, bilo bi lijepo da se razumijemo - da li je „ekstra težinu” stvarno - ekstra, a ne na koricu ili znak ženstvenosti. Ako je, međutim, nakon mnogo kalkulacija i računanja o odobrenim stolovima, vaša težina se još malo odstupa od ideala, potrebno je napraviti vrlo važan izbor. Kao što znate, slobodno sir je samo u mišolovka, tako iu pristupu mršavljenja - uvijek morati žrtvovati nešto, samo se ništa ne događa.

Ako zdrave hrane, vježbanje trajno - uspjeh i pravilan razvoj, mršavljenja zahtijeva više oprezan pristup.

• prvo, treba smanjiti količinu hrane koja se konzumira. Naravno, ne odmah, ali u tjedan dana - jedan i pol je sasvim moguće smanjiti pojede pola, a to će se složiti, nije dovoljno!

  

• drugo, pet obroka, čini se da su razvili genija. Uostalom, ako jesti malo i često, vaše tijelo će uvijek biti optužen za energijom, ali ne preopterećena s kalorija.
• Još obavezno pravilo ljudi gleda na njezin lik - unos tekućine, - odnosno, čista voda. Osamnaest - dvije litre vode dnevno transformirati kožu, poboljšati razmjenu kisika i opskrbu tijela s potrebnom vlagom.

  

• Voće, povrće, žitarice, mekinje - da, slastice, konzervirana hrana, soda - tvrtka ne! Ako je čokolada - rijetka i gorak, ako soda - samo da vidi, ne može piti. U stvari, odbacivanje brze hrane, ne samo oduzeti extra pounds, ali će također donijeti prekrasan pogled na koži, zubima i zdravlju kose.

  

• i drugo pravilo - tijekom menstrualni ciklus tijelo se ponaša drukčije: prva polovica dominira catabolic postupak (izgradnja tjelesne mase), i drugi, odnosno, Metabolički (masnoće spaljivanje). Znajući ovaj sustav je vrlo lako pokupiti se, na primjer, nemnogodnevnye dijeta za prvi dio ciklusa, i ustrajno se baviti sportom u sekundi.
  
  
  

  

Ako je postavljen cilj, naravno, idealno bi trebali svakako postići.

Međutim, kako bi se osiguralo da sve razvijene i okrenuo lagano nužno najviše života ljubav. I, naravno, ja, kao najvažniji karakter svoje lijepe ljubavni život!

Video: Što jesti za izgubiti težinu? Prehrana 1200 kalorija

Video: Što trebate jesti za izgubiti težinu

Video: Koliko puta na dan trebate jesti za izgubiti težinu?