Kako bi se izgubiti težinu?

Mnoge cure su dobro svjesni nesavršenosti na slici, ali ne može sasvim okupiti i početi gubljenja težine. Dolaze u obzir mislio da je to predugo i komplicirano, i općenito bolje početi u ponedjeljak. Mnogi su ozbiljno zabrinuti pitanje kako bi se izgubiti težinu. Vrijeme je da saznate zašto neke žene uspješno smanjiti težinu i održavati ga, a drugi se presele iz jednog prehrane na drugu bez ikakvih vidljivih rezultata, a treći i nije zabavljaju pomisao da će jednog dana jedan dan i dalje zauzimaju slučaj.

Kada je najbolje početi gubiti na težini?

Dakle, kako bi se izgubiti težinu je teško, mnogi ga stavi na „ponedjeljak” i ostalih mitskih, bez značajnih razdoblja ništa, u kojima je, naravno, također, ništa ne događa. Dakle, gube na težini morate početi kada se strelica upravo gmizati. Samo zabio 2-3 kg je mnogo lakše čistiti nego stabilan, dugo vremena da dobije na težini. Brže ćete se na posao, više uspješno ćete upravljati!

Motivacija za mršavljenje

Motivacija - važan u mršavljenju. Ako ne vidite cilj jasno, da nikada neće doći do njega. Dakle, morate se motivirati. Za ovaj odgovor na jedno jednostavno pitanje: zašto trebate izgubiti težinu?

Sve dok se ne razumijem, zašto još uvijek potrebna sva ograničenja, nećete početi s njim. Malo pomaže samo želja da se više lijepe. Mnogi savršeno valjana pogled na većini nesretne fotografiju koja prikazuje masti i pokvaren lik. S istim ciljem može se jednostavno skinuti pred ogledalom. Posebno dobar za one koji su bili tanki, ali se oporavila, vidi sliku do punine i poslije. To je trežnjenje i čini ozbiljno razmisliti o slici.

Dodatna motivacija može biti veća želja da ugodi partneru, sposobnost da nose odjeću veličine manji, gladak izgled u kupaćem kostimu ili gaćice, dokazati djevojka koju ne mlitavo komad mesa, itd Što god to bilo, bitno je da je to stvarno si povrijeđen i prisiljen djelovati - to je motivacija za izgubiti težinu.

Vi jednostavno ne može zamisliti ni osjećaj ponosa i samozadovoljstva, što je ugodnu toplinu će širiti po čitavom tijelu u trenutku kad stojiš na vagu i shvatite da ste mogli postići svoj cilj! To je mnogo jači užitak nego što ste dobili od čokolade, kolača i masne hrane.

Kako bi se izgubiti težinu?

Da se prisiliti da ih, morate planirati kako početi gubitka težine. To je jednostavna: odgovorite na sljedeća pitanja, ili bolje, napiši svoje odgovore:

Dob, visina, težina, grudi, struk, bokovi, bedra i donji obod noge, vrat i druge opcije koje vas zanimaju.
Koliko želite vagati u kilogramima? Ili vam je potrebna struka? Važno: broj mora biti pravi i to je poželjno za ulazak u granice normale za svoju visinu. Najjednostavniji formula pravila računanja: -100sm rasta 10% rasta = idealne težine. Na primjer, kada se izračuna visine 170: 170-100-17 (to je 10% od 170) = 53. Ova idealna težina, plus ili minus 5 kg na obje strane važeće indikacija.
Dok ono vrijeme koje je potrebno kako bi postigli željeni indeks? Imajte na umu da je prirodno mršavljenje ne ide brže od minus tri do četiri kilograma u mjesec dana!
Koliko vremena dnevno ste spremni platiti, tako da vaše tijelo postalo lijepa?
Pogledajte popularan sustav mršavljenja (ne dijeta). To - ne kratkoročno događaj, morate odabrati ono što će biti u mogućnosti pratiti cijelo vrijeme: pravilnu prehranu, kako je sirova hrana, vegetarijanstvo, sustav je „-60”. Odabiru najbolje opcije.

Sada je sve spremno, to je vrijeme samo odustati šećer u čaj i slastice za desert. Pa ipak, smatra da je prve uspjehe koje ste postigli, a zatim samo sport ili ples, i svoj novi napajanje sustava!