Kako početi gubiti na težini?

Konačno, došli do ove točke nakon što prolazi kroz dug put za sve vrste dijeta i prolazne načine kako izgubiti težinu. Za početak, utvrditi da li ste spremni ići putem gubitka težine sve do kraja.

Doista, često se događa da žena pokušala sve načine kako izgubiti težinu, uključujući i zdrav, ne može izgubiti na težini. Iako iskreno ispunjava sve uvjete i ne krši pravila. To se događa zato što je osoba izgleda kao da zna da je vrijeme za izgubiti težinu, i to radi, ali svaki korak se izvodi kao da se nije svjesno. To znači da osoba koja apsolutno nije spreman izgubiti težinu moralno, a zapravo s tim i treba započeti odgovarajuće mršavljenja.

Kako početi rasti tanka psihološki?

Prvo, mi definirati razloge koji stvaraju moralnu nespremnosti:

• Prvo, ne u potpunosti razumjeti suštinu svog problema - naime, prekomjerne tjelesne težine;
• Drugo, ne možete zamisliti rezultat, koji bi mogao dosegnuti;
• Treći, pokušavate izgubiti na težini, što mislite o estetskoj strani, bez razmišljanja o tome kako promijeniti svoje zdravlje;
• Četvrto, duboko u sebi, vjerujem da da se možete nositi s gubitka težine zauvijek, a ti ne dosadi;
• i, na kraju, vaša želja za izgubiti težinu nije dovoljno težine da bi ti to učiniti.

Rješenje je jedna stvar koju treba otkriti razloge za svoj mršavljenja, saznati svrhu mršavljenja, kako bi se utvrdilo željene rezultate i provjerite da li stvarno trebate. Jedini način na koji možete doći sami psihološki nositi s prekomjernom težinom.

Kako bi se početi gubiti na težini?

Pretpostavimo da ste psihički spremni za taj proces. Opet se postavlja pitanje: kada i gdje početi gubiti težinu žene, najprikladnije vrijeme za to - vrijeme kada nisu teško učitava dana rada, studiranja i svašta ?. Ovih dana možete u potpunosti posvetiti borbi protiv pretilosti. Neki odabrati određeno vrijeme važnih događaja, kao što su rođendani. Za njih će to biti još jedan poticaj za izgubiti težinu. Glavna stvar u „festivala” ne otrgnuti i ne vratiti nakon njega do nekadašnjeg načina života.

7 savjeta za početnike

Mi se ne ide na drastično ograničava na proizvode i odmah učitati vježbu, od toga samo su izgubili želju za izgubiti težinu. Sve aktivnosti treba biti postupan, a ne uznemirava.

1. Čim se probudite, ne žurite s postupkom i popiti dvije čaše vode. Iako ćete okupiti će trajati oko pola sata, a tek nakon toga ćemo nastaviti na doručak. Obično piju dvije čaše vode, treba koristiti prije svakog obroka. Voda ispunjava želudac i nećete htjeti jesti puno. Osim toga, poboljšava metabolizam.
2. Morate imati najmanje tri obroka: doručak, ručak i večera. Možete jesti sve što želite, ali u malim količinama. U tom slučaju, jesti polako i žvakati hranu temeljito.
3. Ne zaboravite jesti svježe voće i povrće - oni nas trebaju kao izvori vitamina i složenih ugljikohidrata.
4. Bježeći od štetnih hrane. ne želite na dodir vrlo brzo takve proizvode.
5. Slatko jesti u umjerenim količinama. A najbolje od svega, zamijenite njegov med, suho voće, bobičasto voće.

Ovdje, u principu, sva osnovna pravila. Lijevo im dodati malo sporta. S bilo koje vježbe za početak gubitka težine?

Prvo, utvrditi sve svoje nevolje spotova - većina vježbi će se fokusirati na njih. Pronađite program obuke posebno za željeni dio tijela ili preuzimanje video tutoriali, gdje možete vježbati u isto vrijeme s trenerom.

Ali, to je najbolje da se upišu stručne trenere koji će stvoriti svoj individualni program vježbanja. Proplachenny pretplate u teretanu - to je jedan od poticaja za nastavak treninga.

Video: mršaviti pravilno i mudro kako početi gubitka težine

Video: Kako se motivirati za gubljenje težine. Kako početi gubiti na težini.