Kako izgubiti težinu kod kuće?

Mnoge žene se pitaju o tome kako izgubiti težinu sjedi kod kuće. Mnogi vjeruju - kod kuće sve treba osigurati da se redovite prigristi, pio čaj s bombonima i pokušati kuhani obrok. Međutim, kako izgubiti težinu u bilo kojoj situaciji, glavna stvar je u vašoj moći - sami postaviti ispravno.

Je li teško izgubiti težinu kod kuće?

U stvari, to je kod kuće za izgubiti težinu mnogo lakše nego ide na redovite posao. Ovdje definirati vrijeme donošenja hrane, njegovu količinu i kvalitetu, imati priliku organizirati split jela. Glavna stvar je da možete dobiti na putu - je nedostatak motivacija.

Skinuti, stati pred ogledalo i studiozno gleda oko sebe. Što je u svoj lik vam se ne sviđa? Puhlovaty u trbuhu, glomazni bokovi i stražnjica, brada, masivna oružja? Biste li ljepše bez njega? Mi smo mogli priuštiti više stilski odjeću koja bi naglašava dostojanstvo, a ne samo da se sakriju nedostatke? Možete čak i napisati sve što vam ne odgovara, i sve prednosti gubitka težine. Pročitajte ovaj popis svako jutro, čitati i ažurirati. To će vam omogućiti kako bi se postigla cilj, ne Filon, a ne nositi na gubljenje težine sutra.

Ne dopustite sebi oproste, nakon što je otišao na o njegovoj želji za hranom, koju će i dalje čine ove pogreške, zašto izgubiti težinu će biti mnogo teže. Pick sustav napajanja, koji ne želi da se „raspadne”.

Najlakši način za izgubiti težinu kod kuće

Najbolja opcija - je napustiti kupnju visoko-kaloričnu hranu. Bez njih, vaša dijeta će biti lakše, kao i vi. Dakle, ono što proizvodi na početnu gubitka težine žena ne bi trebala biti:

1. Masno mlijeko, sir, sirevi, mliječni proizvodi. Odaberite samo najbolje svjetlo, pa čak i low-fat opcija.
2. Bilo kolači, pite, peciva, kolači, bijeli kruh (možete samo žitarica ili crna).
3. Poluproizvodi i brze hrane: hamburgere, knedle, hamburgere, pomfrit, itd, kao i kobasice, konzervirana hrana.
4. Slatkiši: sladoled, čokolada (osim gorke), sve vrste bombona, keksa i sl
5. Masne umaci: majoneza i drugi.
6. Masno meso, perad i ribu.

Čak i ako samo odustati od kupnje takvih proizvoda, i početi jesti žitarice, povrće, voće i meso, već početi gubiti na težini, jer je dijeta će izgubiti svoje najviše štetnih komponenti.

Brz način za izgubiti težinu kod kuće

Ako trebate određenu dijetu, pokazuje kako izgubiti težinu kod kuće, nudimo mogućnost na temelju pravih podijeljenih obroka. Važno je jesti 5-6 puta dnevno u malim količinama, daje maksimalnu dobar učinak.

1. Doručak - jaja iz jednog jajeta s povrćem, čaja.
2. Ručak - jabuka, čaša vode.
3. Ručak - dio juhe ili salate sa sokom od mesa.
4. Popodnevni snack - pola paket nemasnog svježeg sira i jogurta.
5. Večera - riba ili piletina s povrćem i čaj.
6. Sat vremena prije spavanja - čaša nemasnog jogurta.

Svaki put kad jedete, možete aktivirati metabolizam, i više ga overclock, brži tempo i gube na težini.

Kako izgubiti težinu kod kuće desno?

Slimming potreba za skladan i fizički opterećenje koje se može organizirati kao kod kuće. Odaberite opciju koja najviše odgovara:

• trčanje na mjestu 2 puta dnevno u trajanju od 15 minuta;
• skakanje konop 3 puta dnevno tijekom 10 minuta;
• Twist Zamotajte 2 puta dnevno u trajanju od 15 minuta;
• aerobik ili ples na video 3 puta tjedno za 50 minuta;
• Klasa čvrstoće trening 3 puta tjedno za 45 minuta.

Samo ozbiljna, temeljita, odgovoran odnos do gubitka težine će vas dovesti bliže svom cilju. Dokle god dati sebe uživanje, vaša težina ide dalje, ali ako počnete na putu harmonije - i to će postati vaš novi način života.

Video: Kako izgubiti težinu kod kuće