Kako brzo smršati nakon praznika?

Nova godina nudi u mnogim zemljama i pažljivo pripremljen za njega, otkrivajući stolu puno svih vrsta jela, kao i alkoholna pića. Međutim, u izobilju ljevanice, naizmjenično u istom prekomjerne prehrane sve vrste Goodies, neće uspjeti, da bi odražavala na slici i sad u ogledalo ispred ne bi vitka djevojka i debeo dama. Što učiniti i kako brzo gube na težini nakon praznika, će se raspravljati u ovom članku.

hitne mjere

Naravno, potrebno je da se vrati na načelima dobra prehrana, ali ne sada, a nešto kasnije, kad će se moći vratiti svoje nekadašnje parametre oblika. Budući da je zadatak da se brzo gube na težini nakon blagdana, potrebno je značajno smanjiti sadržaj kalorija u svojoj prehrani i bolje nego postom dana da se ne može postići.

Najpopularnije dana posta:

kefir. Tijekom razdoblja budnosti mogu piti jogurt samo 1% masti na neograničenoj osnovi. Ako želite, koristite krastavci i zelena, za pripremu koktela na temelju tih dviju komponenti i svježim začinskim biljem;
na jabukama. U principu, možete jesti gotovo bilo voće, ali jabuke su bolje za mršavljenje, jer su bogate željezom, te stoga ne dopušta blagostanje u gorem dana, te će stimulirati gastrointestinalnog trakta;
na heljde. U principu, možete se riža, zob, pšenica, ječam griz. ga na pari s toplom vodom u večernjim satima i ujutro postoji neograničen iznos bez soli i šećera, pijenje biljnih čajeva ili istu jogurt.

dijeta

Oni koji žele znati kako izgubiti težinu nakon blagdana, je tražiti posebne dijete za mršavljenje. Za veći dio nje monodiets, pretpostavljajući uporabu samo su neki od proizvoda i vrlo agresivnog djelovanja na tijelo. Dakle, zanima kako izgubiti težinu nakon božićnih ljevanice, preporuča se da ne odustaju od mesa, ribe i žitarice, ali koristiti ih u jutarnjim satima, a mliječni proizvodi, povrće i voće u sekundi. Recimo odlučujući „ne” alkoholu, pečenje, pečenje, masnu, duhovit, slana i pržena.

Niti jedan drugi način za izgubiti težinu nakon praznika neće raditi, naravno, ako to želi, a njegovo zdravstveno stanje ne boli. Istovar dana ne može se odnese i koristiti 2 puta tjedno, a ostatak hraniti program gore predloženo. I ne zaboravite o ulozi sporta u ovom teškom pitanju.