Vitka - krajnji san ne samo žena, već i muškaraca. Muški polovice stanovništva također doživljava neugodno zbog viška težine. U tom slučaju, ljudi ne žele da se uključe u dugo vremena u teretani, slušati trenera, pratiti njihove prehrane za nekoliko godina. Oni su dobili rezultate brzo i bez nepotrebnog trošenja energije. No, imajte na umu da brže rastu tanki, brži povratak dodatnu težinu nazad.
Iako svi znaju o ovim savjetima, ali ne želi staviti na njih apsolutno nikoga. No, slijedeći ove jednostavne pravila, možete postići vitak lik u kući brzo.
Pogotovo ako je proces mršavljenja započeo kod kuće. Ovdje nitko neće kontrolirati, a da sila neće iznevjeriti morate postaviti cilj - kako izgubiti težinu brzo za ljetnu sezonu!
Ako vaš san - tijelo Apolona, a zatim kao poticajnu pristup bilo napuhane sliku tijela, naravno, muški. Objesiti na hladnjak sliku sna i svaki put otvara vrata kako bi dobili bocu piva ili dimljenog kobasice, pogledajte fotografije i zatvorite stražnja vrata hladnjaka.
Čak i ako 2 tjedna bio u mogućnosti da odbace one extra kilograma na lovorikama nije potrebno da se zaustavi. Izgubiti težinu je teško, a još teže zadržati u formi. Čovjek zadržati savršenu formu, morate ići u teretanu redovito i držati uravnotežene prehrane.
Postupak 1 - naranče.
U stvari, brzo gube na težini kod kuće, možete koristiti naranče. Pridržavajte se posebna dijeta nije potrebna (bodri, muškarci), ali da ne bi trebali prejesti. Tajna leži u 3 naranče dnevno. Tri puta dnevno, jesti jedne naranče za 1 mjesec. Izgubiti težinu će biti brže i, što je najvažnije, ekstra težina će se vratiti oh tako brzo.
VAŽNO! Svakako treba paziti za zdravlje, s pojavom alergije (osip, svrbež), čovjek treba potražiti savjet liječnika.
Postupak 2 - Med.
Ova metoda mršavljenja je vrlo jednostavan. U 200 ml vode, razrijedi se 1 sat. L. med (ne šećer) i dobro promiješajte. Dva puta dnevno, uzeti 1 žlica.
Med u tijelu ubrzava metabolizam i pomaže kako bi se osiguralo da se uklanjanje ostataka, tako da će čovjek biti u stanju izgubiti težinu brzo i bez značajne štete zdravlju.
Postupak 3 - voda.
Savjet: „Da bi se popunila želudac, pola sata prije jela preporuča se piti 0,5 šalice tople prokuhane vode” zlatno pravilo „ljudi će imati gotovo polovicu, a time bi mogli izgubiti težinu u vrlo kratkom vremenu.”
Izrazite 4 dana prehrane. Čovjek je teško promijeniti svoju prehranu na više zdrave prehrane, više ići na niske kalorijske dijeta. No, svima snage da izdrži 4 dana izričitu prehrane, koja djeluje na principu pražnjenja dana i omogućuje vam da brzo gube na težini.
1 dan - Povrće
Vaša dijeta treba sadržavati povrće: mrkva, repa, krumpir, kupus i svježi zelen.V tijekom dana jedu samo povrće (može biti svježe ili kuhano), i čaj.
Jutro: šalica čaja, možete sa šećerom, kuhana mrkva i kupus 100 grama.
Dan: šalica čaja, 200 gr. kuhana piletina i 150 grama kupusa.
Night: kuhani krumpir i svježe povrće 100 grama čaja bez šećera.
Noću - čaša kefira.
2. dan - Voće
Kod kuće, teže izgubiti težinu kao jedan broj nije iskusan dijetetičar. I tako je dijeta, morate voditi brigu o svom zdravlju. Ako se stanje pogoršava, potrebno je popiti šalicu čaja sa šećerom i nazovite svog liječnika kod kuće.
U prehrani treba sastojati od voća, možete uzeti sve mogućnosti. Čovjek u danu, možete jesti 2-3 banane.
Jutro: šalica čaja s kriškom čokolade, 1 banana i niske masnoće jogurt.
Poslijepodne: voćna salata, kuhana piletina 300 gr. i sok od naranče.
Večer: zob s maticama 200 g, 1 naranče, šalicu čaja ..
Noću popiti čašu kefira ili jesti šalicu nemasnog svježeg sira
Dan 3 - Zajednički
Mi se približavamo gotovo do konačnog dio prehrane, i da je vrijeme za povratak u naše uobičajene prehrane.
Jutro: šalica čaja sa šećerom, kaša svakih 200 grama, čaša nemasnog jogurta ..
Poslijepodne: čaj s medom, kruh 2 komada, pire krumpir s kuhanim pilećim 300g, narančasta ...
U večernjim satima, kava, povrće, salata sa svježim sastojcima, jakna krumpir ili kuhana jaja 1 kom.
Noću možete jesti šaku orašastih plodova ili sjemenki, ako se osjećate jako gladan. U idealnom slučaju, popiti čašu kefir.
Dan 4 - Zadnje
Zadnji dan u prehrani treba biti učinjeno uz maksimalnu korist i popraviti rezultat, kao što je moć ponavljanja svaka 2 mjeseca.
Jutro sir -. 100 grama, jabuka ili kruška 1 komad, tvrdo kuhano jaje, čaj.
Popodnevni :. Riba, pari 200 g salate od krastavaca i rajčice, 1 šalicu čaja.
U večernjim satima: čaša nemasnog juha, tost 2 komada, 150 grama teletine. i šalica jogurta.
Noću, popijte čašu mlijeka.
Dijeta je za prave muškarce. Posebna pravila ovoj dijeti nije, te je u potpunosti proveden u kući. dovoljno je pridržavati se sljedećih pravila:
Muškarci gube težinu lakše nego žene, jer su masne naslage na bokovima i struku su gotovo odsutan. U prvom prijelazu u smanjena veličina pivskim trbuhom, koja se može ukloniti konvencionalnim i vježbe. I dana posta će biti dodatni metoda utjecaja na dodatnu težinu. Mogućnosti za „natašte” kod kuće:
Krastavci, koji se sastoji od 90% vode, tako da tijelo nema štete od njih neće, bez obzira koliko jeli krastavce. No, za postu dana je dovoljno za 2-3 kg. Povrće treba biti podijeljen u nekoliko jednakih dijelova i imati cijeli dan. Između pauze možete popiti šalicu kave ili čaja bez šećera, savršen izbor - zeleni čaj.
Postoji još jedna varijanta ispuštanjem dana - jogurt i krastavac. Krastavci će trebati 1,5 kilograma i 0,5 litara jogurta. Morate jesti krastavci i jogurt piti tijekom dana. Distribuirati dijelove jednako.
Krastavci su idealni za ispuštanje dana kod kuće, u ovo povrće sadrži bitne elemente za tijelo: grupa vitamina B, karoten, željezo, natrij, fosfor, kalcij, cink, celuloza, i mnogi drugi. et al.
Čovjek teže kretati gladni dan, posebno na kefir. No, mliječni proizvod čisti crijeva i povećava metabolizam. Ukupno će trebati 1,5 litara pitke tijekom dana. Ako je patnja glad, možete pojesti komad kruha ili komad raženog kruha.
Lubenica pomaže očistiti cijelo tijelo i ponoviti dan iscjedak može biti 2-3 puta tjedno u trajanju od 14 dana.
Post dana 1 put tjedno pogodan za održavanje postignutih rezultata, a da biste dobili osloboditi od viška težine brzo i sigurno, možete staviti na ovoj dijeti:
Slažem se da čovjek, iako je teško za mjesec slijediti dijetu, ali jedan dan u tjednu da sjedi na dnu iscjedak ili držati se za 3-4 dana na dijeti pod silom svake osobe, posebno kod kuće.
Dijete za brzo mršavljenje je vrlo
Što trebate učiniti da izgubite težinu?
Što učiniti da izgubite težinu?
Kako brzo smršaviti bez dijeta?
Kako izgubiti težinu bez sportovima?
Kako izgubiti težinu od 5 kg bez dijeta?
Kako izgubiti težinu brzo i točno?
Kako izgubiti težinu djevojku?
Kako smršati?
Kako izgubiti težinu brzo?
Koliko izgubiti na težini?
Kako izgubiti težinu brzo?
Kako bi se izgubiti težinu kod kuće?
Najbolji način za izgubiti težinu
Načine kako izgubiti težinu kod kuće
Je li moguće izgubiti težinu s yoga?
Kako izgubiti težinu u nogama u tjedan dana?
Kako izgubiti težinu na pokretnoj traci?
Kako izgubiti težinu brzo i jednostavno?
Kako izgubiti težinu u teretanu djevojka?
Kako biti angažiran na pokretnoj traci?
Kako bi se izgubiti težinu kod kuće?
Kako brzo smršaviti bez dijeta?
Kako izgubiti težinu u nogama u tjedan dana?
Kako izgubiti težinu u teretanu djevojka?
Kako izgubiti težinu djevojku?
Dijete za brzo mršavljenje je vrlo
Kako izgubiti težinu na pokretnoj traci?
Kako izgubiti težinu brzo?
Kako izgubiti težinu brzo i jednostavno?