Dijeta mekinje

Moderna industrija nas uči da pročišćene, rafiniranih namirnica: bijeli kruh, peciva, bijela riža, zob - sve to nije zdrava hrana, iako je prisutna na svakom stolu. Prilikom obrade kako bi se uklonili najvažniji dio - mekinje. Oni predstavljaju ljuske zrna i posebnu vrijednost - to je ovaj dio leži tijelo treba vlakana. Moć suvremenog čovjeka može nazvati nezdravo, ako je samo zato što je potrebno po stopi od 30-35 grama vlakana ne jede gotovo nitko u dan.

Bran: sadržaj kalorija i svojstva

Unatoč činjenici da je sadržaj kalorija od pšenične mekinje - 165 jedinica, ne možemo reći da je to na neki način utjecati na težinu (zob mekinje imaju kalorijsku vrijednost 246 jedinica, ali to je puno za takav proizvod). Mekinje su neprobavljiva element koji služi za čišćenje cijeli gastrointestinalni trakt i jednostavno neophodno za bilo kakve probleme s crijevima. Nakon tečaja bilo tableta, uključujući i antibiotike, poželjno je povećati korištenje mekinje brzo vratiti crijevnu mikrofloru.

Još jedna nepobitna plus mekinje - oni razbiti metabolizam i pomoći da brzo nositi s kilogramima. Istovremeno je tijelo aktivno čisti od toksina i nečistoća, što daje opći revitalizirajući učinak, pa čak i pomaže onima koji pate od kožnih osipa.

Za modernog čovjeka mekinje - najpovoljniji način da se mast jer ovaj proizvod nije potrebno kuhati, odmah stane za uporabu. Štoviše, to je savršeno hrani i čini da se osjećate dobro.

Dijeta: jogurt i mekinje

Najviše jednostavan i učinkovit dijeta koja može trajati neodređeno vrijeme - sustav u kojem zamjene večere za šalicu jogurta s dodatkom mekinja žlicom. Vi ćete izgubiti težinu postepeno (oko jedan kilogram tjedno), ne osjećam glad, a ne poricati sebe ništa. Uzorak meni takve prehrane mogu biti kako slijedi:

1. doručak: Zobena kaša, jabuka.
2. ručakPola paket od svježeg sira ili skute.
3. ručak: Svaki dio juhe s jednog komada kruha.
4. popodnevni snack: Bilo koje voće.
5. večera: Šalica jogurta s 1% mliječne masti i mekinje.

Ova dijeta na mekinje vrlo mekan, ali učinkovit i stane razne ljude. Najvažnija stvar - ne bi li gladovati.

Kefir dijeta s mekinjama za 3 dana

Ovaj sustav će pomoći onima koji hitno trebaju izgubiti na težini prije važnog događaja. Ovaj rezultat će biti brzo, ali to neće ostati, ako se vrati u normalan život. Kao prehrana za zobenih pahuljica je učinkovit kao i pšenica, ili bilo koji drugi. Glavna stvar je da je čista mekinje bez šećera, aditiva i boja.

Na svakoj od tih tri dana te se daje 1,5 litara 1% i iznos mekinje kefir ekvivalent do 35 grama vlakana. Svaki put, glad, morate miješati malo mekinja uz čašu kefira i piti. Više ne mogu jesti ništa. Neograničeno se može piti vodu.

Pšenične mekinje: Dijeta

Svaka dijeta koja uključuje mekinje, jednostavno tolerirati. Nudimo dugoročnu opciju koja omogućava da se normalizira prehrambene navike. Pridržavajte se ovog sustava potrebno 14 dana. Dijeta je jednostavna:

1. doručak: Jaja + tost + čaj ili kaša + voće + čaj.
2. ručak: 1 žlice. žlica mekinja + 2-3 čaše vode.
3. ručak: Posluživanje juhu (ima) + 1 kriška kruha.
4. popodnevni snack: 1 žlice. žlica mekinja + 2-3 čaše vode.
5. večera: Dio nemasnog mesa peradi / / + ribe biljnog ukras (osim krumpira).
6. Nakon sat ili dva nakon večere: 1 žlice. žlica mekinja + 2-3 čaše vode.

Takva prehrana ne samo da će izgubiti na težini, ali i poboljšati zdravlje. Ako imate bolest unutarnjih organa, na primjer, gastritisa dijeta može biti kontraindicirana za vas. Posavjetujte se s liječnikom.

Video: Što je mekinje: dobra prehrana, kako smršati, izgubiti težinu gubitka težine brzo ~

Video: Kolači na Dyukanu - Dukan dijeta recepti od zobenih pahuljica