Pšenične mekinje - prednosti

Pšenične mekinje - to je odličan izvor vlakana i B vitamina i vitamina A, E, mikro i makro. Oni imaju blagotvoran učinak na aktivnost cjelokupnog probavnog sustava, poboljšati metabolizam, uklanja iz tijela štetne tvari, jača imunitet. Osim toga, pšenične mekinje mekše strukture, u usporedbi s mekinjama drugim sortama. Dakle, ako ste se odlučili predstaviti ovaj proizvod u svojoj prehrani po prvi put, najbolje je početi s pšenične mekinje. Neka nam otkriti koliko kalorija u pšenične mekinje.

Kalorija pšenične mekinje je relativno niska: samo oko 186 kalorija. Osim toga, s obzirom na činjenicu da su se sastoje od 45% prehrambenih vlakana, koja se ne probavlja u želucu i jednostavno upijaju vodu, nekoliko puta povećanje volumena, oni pružaju osjećaj sitosti dulje vrijeme. To je osobito važno za ljude koji žele izgubiti na težini.

Prijem pravila mekinje i kontraindikacije

Međutim, na pšenicu mekinje donio samo korist, što im je potrebno jesti pravilno:

1. Bran je mora piti. Vlakna upija puno vode, pa je količina tekućine koju pije trebala biti povećana za 0.5-1 litara dnevno.
2. Vi ne bi trebali jesti mekinje kontinuirano. To može dovesti do nedostatka vitamina, kao i problemi s gastrointestinalni trakt. Budite sigurni da Odmorite se za 1-2 tjedna.
3. Lijekovi se mogu poduzeti najkasnije u roku od 6 sati prije upotrebe mekinje.
4. Noću možete jesti ne više od 30 grama mekinja.

Tu su pšenične mekinje i kontraindikacije:

• akutna bolest s čir na želucu i čir na dvanaestercu, gastritis, erozije lezija probavnog trakta, kolitisa i enteritisa infektivne etiologije, proljev;
• ljepilo bolesti trbušne šupljine.

Video: raž mekinje i pšenične mekinje