Pšenične klice dijeta

Mnogi su čuli da pšenične klice svojstva su jedinstveni i svestran. Ovaj proizvod se često nalaze u različitim sustavima prehrane i, osim toga, može se uključiti u bilo koju dijetu za mršavljenje.

Kako korisno pšenične klice?

Pšenične klice je bogata vitaminima i mineralima koji su od vitalnog značaja za ljudsko zdravlje. U popis sadrži vitamine B, C, E, F, D, kao što su željezo, silicij, kroma, kalija, cinka, kalcija, bakra, selen, jod. Uključiti u svoj dnevni prehrani ovaj koristan proizvod, ne možete brinuti o svom zdravlju i zaboraviti o kupnji kemijske vitamine.

Pšenične klice: kalorija

Ovaj proizvod, kao i sve žitarice, prilično visoke u kalorije: 198 jedinica po 100 grama. Međutim, od jela uzgaja pšenicu (i to po mogućnosti dodaje u salate, deserta i doručak) ćete dobiti dodatnih kilograma, kao dio tog proizvoda - složenih ugljikohidrata, koji se praktički ne pretvaraju u masne nabora. Osim toga, upotreba takvog pšenice ubrzava metabolizam, zbog čega organizam u cjelini imaju tendenciju da će se već nakupila masnoća spaljivanje.

Kako kuhati pšenične klice?

Možete kupiti u trgovinama zdrave hrane i nekim supermarketima su već spremni za korištenje pšenične klice. Međutim, to nije teško napraviti kod kuće:

1. Kupnja visoke kvalitete, svježe cijeli pšenice i gaza.
2. Preklopite gazu u nekoliko slojeva, navlažiti i pokriti joj obrok.

3. Izlije tanki sloj pšenice razini.
4. Prekrijte drugom natopljenom gaza, omotane u nekoliko slojeva.
5. Stavite posudu u sunčanom, toplom mjestu.
6. Nakon 1-2 dana vidjet ćete klice od 1-2 mm - tako spremno za jesti!
7. Ako je pšenica raste više, isperite ga kroz dan.

Za korištenje pšeničnih klica prehrani, jednostavno zamijenite svoje redovno večeru, čašu prirodnog jogurta ili jogurta, pomiješana s pola šalice pšenice.

Video nutricionist Ionova od pšeničnih klica

VIDEO: Kako smršati uz pomoć uzgaja pšenicu