Dr Bormental - prehrana

Možda je dr Bormentalja snage je idealan za one koji traže priliku, je izgubiti na težini. „Bormentalevtsy” tvrde da izgube težinu sve i bez ograničenja, pa čak i njihove prehrane oni nazivaju gubitka težine, bez inhibicija. Dijeta dr Bormentalja zvuči vrlo primamljiva, ali da li ili ne odmah hrle u izborniku - tek treba istražiti.

principi

Mršavljenje Doktor Bormentalja znači jasnu izvršenje nekoliko pravila:

Ne vlak (poželjna);
ne gladuju;
ne zabraniti;
ne sjediti na dijeti;
uzeti u obzir.

Uzeti u obzir sve detalje.

ne treniraju - ovo je možda najviše iznenađuje. Osnivači metode vjeruju da žene sudjeluju u sportovima uopće ništa, jer „tanki asfaltni ukladchitsy nije dogodilo.” Dublje značenje ove izreke je da samo vježba uzbuđuju naš apetit.

Idealan opterećenje za ljubitelje dr Bormentalja tehnike - hodanje, masaža, fizioterapija. Sve ovo pomaže u stvaranju, poljski lijepo tijelo, a ne potiče da gladan gladi.

Nemojte gladovati - Dr. Bormentalja sustav mršavljenja uključuje dnevni unos od 1000 - 1600 kalorija dnevno. To je više nego dovoljno da se ne gladuje (ali će se da se osjeća puna?), A ako spadate u kategoriju osoblja, pravilo - strogo tisuća.

Snage treba spasiti, a ne trenirati, a onda, na uvjeravanja „bomentalevtsev” vas sve dovoljno.

ne zabranjuje - u svojim tisuću kalorija imate svako pravo na svoje god padne na pamet. Ova ideja može uvjeriti mnoge žene koje iz nekog razloga uvijek se oslanja na zabranjene hrane.

Nemojte sjediti na dijeti - dijeta, kao takva, ne. Možete odabrati proizvode u Vašem ukusu i sve se mjeri. Možete si priuštiti i sladoled i slatkiši, mogu jesti neke role i kolače, ali u okviru svojih kalorija sadržaja.

uzeti u obzir - Oh, da, će se smatrati beskonačno. Želite li jabuku - vagati, množenje / dijeljenje, za snimanje. Želite li sendvič - Nabroj maslac, kobasice, sir, kruh, povrće, bilje odvojeno, i ne zaboravite napisati. Nije ni čudo da je dr Bormentalja dijeta zove kalorija vjeruju.

Što se tiče sadržaja kalorija, možete ga objesiti na najistaknutijem mjestu (vjerojatno, hladnjak) tablica kalorija Bormentalja liječnika.

Na ovoj dijeti možete sjesti dok težina se vraća u normalu. Zatim idete spasiti korak postupno povećanje kalorijskog sadržaja.

Osim toga, bez obzira da li su slomljena pravila prehrane ili ne, na dijeti Bormental potrebno organizirati dva dana u tjednu istovar s mono obroka

A ako, prema savjetu „bormentalevtsev” ne želite baciti svoj yoga ili fitness centar, od vas će biti dopušteno dodavati 200 kalorija na dnevnoj prehrani, trening dana, naravno.

kontra

Jao, ideja da u roku od 1000 kalorija možete priuštiti jedan dan jesti čak dvije čokolade, naši mozgovi nisu utješno. Grofovi, kalorija, minimalni dio - on percipira kao zabrana, to nije tako lako prevariti.

Kao rezultat toga, mi se počinju poludi samo za one proizvode, koji su nekada bili ravnodušni, ali sada samo znam da oni ne mogu biti nas.

Osim toga, ova metoda mršavljenja ne može se opisati kao uravnotežen. Svatko od nas ima svoj metabolizam, netko do 1000 kcal neće ostaviti trag na tijelu, a netko će biti dovoljno.

WHO ne preporučuje smanjenje koga drugog, kalorija ispod 1200 kcal, jer je to, iznos koji ide za potrebe tijela - imunološki sustav, regeneracije, probavu, živčani aktivnosti, itd

Naravno, takav niske kalorijske dijeta izgubiti težinu svakog. Ali, možete li staviti mršavljenja u jednu logičku brojem zdravlje?