Bormental - izbornik dijeta za svaki dan

O specijalizirane klinike liječnika Bormentalja čuli gotovo sve. Njegova dijeta je zajednički proizvod rada nutricionista i terapeuta i aktivno promovira od 2001. godine. Što je na meniju svaki dan dijeta Bormental i njezini principi će se raspravljati u ovom članku.

Dijeta dr Bormentalja

U razvoju njegova opskrba sustava nutricionisti tim djeluje iz pozicije da je razlog pretežak uvijek leži u umu. Poremećaj prehrane se ne pojavljuje u osobi slučajno - to je uvijek uzorak. Svi ljudi su podijeljeni u dva tabora: neki su potpuno izgubili apetit kada su pod stresom, dok je u drugima povećava u vrijeme. Nedavna iskoriste svoje probleme, a počinje dobivati iz hrane, jer im je potrebno zadovoljstvo. Dakle, operativni princip prehrane Bormental leži prije svega u jasno motivacije i pravo mentalni stav. Zato stručnjaci savjetuju da ne gube na težini u ovom sustavu kod kuće, zbog psiholoških problema to ne riješi, pa čak i ako uspijemo izgubiti težinu, to dolazi natrag.

U specijaliziranoj klinici pomoći osobi razumjeti njihove probleme i napraviti korak prema njima bave. Osim grupni trening, stručnjaci rade sa svakom osobom pojedinačno. U tom smislu, on je razvio niz aktivnosti, uključujući i programiranje neuro-lingvističke, vježbe disanja, meditacija i sl. Svi oni su dizajnirani za podešavanje ponašanja hranjenja, ali budite sigurni da se drže na razvijenom elektroenergetskom sustavu.

Dr Bormentalja sustav mršavljenja ili niske masnoće dijeta

Glavni plus takve prehrane je da to ne zabranjuju uporabu visoko-kaloričnu hranu, ali poziva da se smanji dnevni unos kalorija. Za stabilne vidljivih rezultata, ta brojka ne prelazi 1000 kcal za one s niskim tjelesne aktivnosti i 1200 kcal za one koji pokušavaju da se presele malo. dijetetski meni Bormentalja razvijen samostalno na temelju kalorija sadržaj pojedinih namirnica. Razumljivo je da osoba koja će morati odlučiti hoće li pojesti komad torte i pola od gladi ili više ravnomjerno distribuirati proizvode u prehrani, tako da ne osjećaju nelagodu.

Dakle, hoćeš-nećeš morati ograničiti potrošnju masti i ugljikohidrata i proteina za povećanje kao udio tekućine, ali težina porcije su smanjeni. Sjedi za stolom mora biti 5-7 puta dnevno, bez ignoriranja grickalice, ali ga koristi kao voće i povrće.

po Bormental izbornik primjer dijeta:

doručak Sastoji se od 100 g kuhanih purećih prsa, i 70 g heljde. Potonji se prelije sa žlicom umak od soje. Izrežite rajčice. Za desert, uz kavu i pola kolača;
par sati ručak, koji se sastoji od 100 g kuhana list ili oslića, 2 kruha, kriški čaj i Sljezovi kolačići;
na ručak posluživanje juhe, 2-3 kuhani krumpir i mali tanjur kiselog kupusa. Za desert mliječ komada pare i čaja;
popodnevni snack To uključuje sir quiches i sok od prirodnih jabuka;
na večera 80 g riže i ista količina pržena mesa. Možete si priuštiti žlica kečapa i krastavaca 100 g. Za desert par režnjeva čokolade i čaja;
par sati prije spavanja možete popiti šalicu jogurta i jesti kruh. Kao bonus - banane i grejp.

To je sve meni. Mora se reći da je takav energetski sustav kontraindicirana za osobe s kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom, trudnice i dojilje koje pate od akutnih bolesti probavnog trakta. Postoje ograničenja dobi. Ne možete ga prakticirati za osobe s mentalnom bolešću.