Dijeta Bormentalja

Već više od 10 godina u medijima promovirala metodu mršavljenja „dr Bormental”. Njegova razvijen je terapeut po struci, koji je glavni naglasak je na identifikaciju i uklanjanje psiholoških uzroka prejedanja. Oni koji vjeruju da je nositi bez pomoći, moguće je usvojiti dijeta Bormentalja.

Princip rada prehrane Bormental

U posebnim klinikama pretilih podvrgnuti neuro-lingvističko kodiranje, zajedno s psiholozima, oni meditirati i izvode vježbe disanja. Naravno, takav tretman nije dostupan svima, tako da mnogi ljudi koriste free dijeta za brzo mršavljenje po Bormental, radije borbi protiv pretilosti sama. I moram reći da to radi za mnoge, ali samo pod uvjetom da strogo u skladu sa svim preporukama. Ovdje su:

Smanjite unos kalorija kako 1200-1300 kalorija dnevno. Uključeni u sportu, možete ga povećati i do 1500 kcal. To je kuhanje treba uzeti u obzir energetsku vrijednost proizvoda i distribuirati dnevni kalorijsku tako za doručak, večera i poslijepodnevni čaj iznosio 20%, a za večeru - 40%.
Prednost se daje prirodne proizvode bogate proteinima i vlaknima. Udio masnog i visoke ugljikohidrata smanjene ili minimiziran.
Nemojte gladovati, nego sjesti za stol tek kada zaista gladni.
Postoji samo ono što vam se sviđa. Jasno je da se ograniči i dalje morati, ali produljiti dugo vremena na koje odvratno, neće raditi. Ako postoji osjećaj da će vas brzo podići, dopustiti sebi malo što je zabranjeno.
Dijeta dr Bormentalja pozdravlja vježbe, ali umjereno.

meni je dan niske kalorijske dijeta za tjedan dana na Bormental

Specifična izbornik ovog elektroenergetskog sustava nije - to je napravio samostalno u skladu s vlastitim sklonostima i od kaloričnog sadržaja odabrane proizvode. Možete se kretati na ovu opciju:

Doručak salata od banane, grožđice, šunka, zobena kaša, vrhnje, sok od limuna i salata ostavlja u iznosu od 100 g Kalorije - 128.6 kcal. Šalica biljnog čaja, koji sadrži gotovo bez kalorija;
večeru kuhana krumpira u broju 2-3 komada, komad nemasnog riba, pola tanjur kiselog kupusa. Za desert, 2 mliječi slastice i čaj bez šećera. Sadržaj kalorijske - 185 kcal;
snack se sastoji od dijela od sira quiches - 168 kcal;
Večera uključuje dio kuhana riža i teletina, pari. Pantera posluživanje salata od krastavaca i kupusa, začinjena limunovim sokom. Za desert čaja i 2 kriške čokolade. Sadržaj kalorijske - 293 kcal;
prije odlaska u krevet - šalicu jogurta - 130 kalorija.

Dnevni kaloričan sadržaj 905 kalorija, ali ne zaboravite ugriza.