Kriya yoga

Kriya yoga prevodi kao djelovanje i svijest. Zahvaljujući Kriya yoge može znati istinu o biću, u kojem se navodi da osoba nije samo tijelo i besmrtna duša.

Jedan od najvećih yoga majstora dvadesetog stoljeća, tvrdio je da su koristi od tri godine treniranja vježbama Kriya yoge je milijun godina ljudske evolucije. Ukupno pola minute kriya yoge su jednake, duhovni razvoj.

Dok je radio s Tantra Kriya yoga oko kralježnice i rotirati protok energije, koji uklanja sve blokove i eliminira stagnaciju energije u ljudskom tijelu. Kriya Kundalini joga (Kundalini pranayama je važan dio Kriya yoge) je usmjeren na buđenje svim energije čakre. Posebna Kriya Kundalini yoga program za žene osnovana na temelju ove metode - „Eye renesanse”.

vježbe

Sve vježbe raditi neparan broj puta.

1. Sjednite prekriženih nogu, opustiti se, bez ruku umočiti noge. Udisati i uzdisati, povucite gornji dio stropa, povući kralježnice. Reci sebi magične riječi „Ja - ne postoji.” Pozdravite sve četiri elementa.
2. Stanite uspravno, dah, ruke kroz strane gore, protežu i ponovno sve dolje. Stjecanje ruke suncu, sastavljaju se i ponovno sve dolje. Bend kao niska što je više moguće, opustite se.
3. Stavi ruke u ruku i početi okretati u smjeru kazaljke sata.
4. Ležati na podu, podignite noge i glavu, ruke uz tijelo. Naprezanje pritisnite natrag pritisnuti. Na udisati podignite glavu i noge izdahnite ispustite noge, a onda glavom.
5. Sjednite na pod, stavite ruke na pod, povucite prstima i podignite kukove od poda. Zauzeti položaj „stola” kada su leđa, zdjelice i kukova oblikuju ravnu liniju. Mi spuštamo na tlo, nogama druge, prsti navući, pri udisaju izostaviti glavu, stražnjice su sastavljeni, uzdisati spuštamo na kašnjenje. Četke su smješteni uz tijelo, zadržavaju što je duže moguće.
6. Noge razmaknute, prsti prema gore na podu, stajanje na koljenima, ruke su mu ostale na male i natrag. Na udisati zasjesti, uzdisati glava nagnuta na prsa. Na udisaju padati u prsima, što uzdisati povucite glavu prema naprijed. Ruke držite leđa, kontroliranje otklon.
7. Naglasak u ležećem položaju, ruke ravne, prsti istaknuo. Izvukao uzeti dah, da postane pas poza njuška dolje. Na izdisaju, vraćamo se na SP. Na udisanja pokušati smanjiti smanjiti glavu, pete doći na zemlju i savijati leđa.
8. Stojeći na ravne noge, podignite desnu ruku, lijevu klizi niz nogu. Promijenili smo ruke i nagne na drugu stranu.
9. Povlačenjem prema gore s obje ruke, grabi se više sunca s rukama i šalje ga na svjetlo i toplinu u srcu.

Video: Kriya yoga, 1. dio Nityananda Giri

Video: Kriya - Joga visoke način

Video: Što je Kriya yoga? Yoga Teacher Otvoreno - Margaret Lesenkova.