Yantra yoga

Tibetanski lame trenirao posebnu vrstu mobilnog joge. To je bio yantra joga, Osnovan je u stoljeću prije Krista VIII Vairochana - Tibetanski yoge. U sanskrtu, pojam „yantra” znači oslobođenje od ciklusa ponovnog rađanja (u hinduizmu vjeruju u reinkarnaciju, koja završava kada osoba dostigne najviši duhovni razvoj, onda će uvijek biti među bogovima). Međutim, u „Yantra” Tibet - pokret, pa doslovan prijevod i pouzdan - to joga pokreta.

Tibetanski joga pokreta, ili Yantra yoga je došao u Europu nije vrlo ugodna za tibetanski način. Činjenica da je ovo učenje čuvana tajna, u stvari, izoliran od svijeta oko Tibeta granica. Međutim, 1959. godine, Kina je zaplijenila Tibet i tibetanske yoga učitelji su bili u progonstvu u raznim dijelovima svijeta. Dakle, metoda „samoposeva”, tibetanski Yantra yoga odjednom postao poznat i popularan u cijelom svijetu.

Značajke

Glavni Posebnost - je nalog trening Yantra yoga. Nakon svih drugih područja joge izvode u statički i Yantra yoga, naprotiv, je dinamičan. Tibetanski jogiji kažu da ništa ne oslobađa energiju ljudskog tijela, kao i pokret.

vježbe

Usput, poznati kompleks „5 Tibetanski biseri” - također je yantra yoga, joga tibetanski lame.

1. Podignite ruke u visini ramena, početi rotacijsko kretanje oko svoje osi.
2. Uzmi sjedeći položaj, podignite ruke o udisati i uzdisati zavoja naprijed u djeteta poza. Čelo dotakne pod.
3. Lezite na leđa pokušaj prevare, stavi ruke na glavu, na izdisaju dizala ravno noga i tijelo zajedno. toe čarape povući koljena gledati u stranu.
4. Uzmi sjedeći položaj na nogama, ne djeteta pozu.
5. Klečeći, luk leđa u lopatica, ruke na stražnjici.
6. Pratite djetetovo držanje.
7. Protegnuti noge ispred vas, stavite ruke na pod. se vuče na noge, podignite kućište i podignite ga s poda. Težina držite na rukama i nogama.
8. Pratite djetetovo držanje.
9. Pas Poza - diže na noge, koljena su ravno, ruke podići. Nagnuti naprijed, a ruke dotakne pod, i „korak” ruke naprijed. Zafikisruyte položaj, luk leđa, držati nečiju glavu među ruke, zdjelice - najviša točka u ovom asana. Nježno ići u pozu zmije, izostaviti zdjelicu prema dolje, savijte tijelo počiva na noge ravne i prstima, do kraja poda ne pada. Dinamički tempo natrag na psa držanje i natrag.
10. Pratite djetetovo držanje.

Video: Yantra yoga (Tantra Mantra Yantra ..)

Video: Predavanja o Yantra yoga - TIBETANSKIM YOGA KRETANJA

Video: Yantra yoga u Moskvi. Tsadul. svijet Mironov

Video: Yantra yoga