Joga: fitnes, pilates mršavljenje

Fitness Yoga borba za ljepotu i zdravlje žena su spremni učiniti mnoge eksperimente i izložiti raznim testovima. No, na žalost, ne uvijek postići rezultat, ali češće samo pokvariti njihovo zdravlje. U ovom članku, mi vam ponuditi da se upoznaju s popularnim vrstama treninga, koji ne samo pokvariti svoje zdravlje, već naprotiv, to će poboljšati. Dakle, predmet naše pažnje i studija danas su: fitness yoga, yoga-pilates i yoga za mršavljenje.

Fitness Yoga

Fitness Yoga - vrlo popularan oblik vježbanja, koji se temelji na yoga tehnike. Njegova glavna razlika od joge u konvencionalnom smislu - vježba tijela i obavljaju poze bez meditacije tehnike.

Prednosti fitnes joga:

Jednostavnost i pristupačnost za većinu ljudi;
Nošene poze manje komplicirani i sigurniji;
Skup vježbi osmišljenih da se uključe sve mišićne skupine.
Vježbe su dostupne čak i na obučava osoba.

Fitness yoga je apsorbira najbolje yoge i fitnessa, čime je postao odličan način da ostanete u formi.

Zadaci fitnes joga:

ojačati mišiće leđa;
ispravan položaj;
veću fleksibilnost;
održavanje mišićnog tonusa;
osloboditi napetosti.

Većina treninga odvija u obliku izmjenične glatka, sporih kretnji, plus opuštanje i pravilno disanje.

Fitness yoga dostupni ljudima svih dobi i bez obzira na razinu treninga.

Joga-pilates

Joga-pilates - je sustav vježbi koji je kombinacija drevnih učenja yoge i vježbi sustava, što nije ni sto godina - pilates.

U sebi, ta dva sustava su vrlo učinkovite, međutim, u ovoj sintezi otkrivaju još više granice i horizonte mogućnosti tijela znanja.

Kada uspoređujete pilates i joga postaje jasno da je pilates - više prilagođen zapadnom ljudskog treniroka čiji je uzrok mali tonus mišića stabilizatora koji podržavaju kralježnicu svrha. U jogi, naglasak je na duha, i pilates na tijelu.

Zahvaljujući pilates-yoga može biti, možete:

Jačanje mišićnog sustava;
Vrati ispravan savijanje kralježnice;
Saznajte pravilno disanje;
Stabiliziranje psiho-emocionalno stanje.

slimming Joga

slimming Joga - je kombinacija prehrane, vježbanja i treninga uma. Taj spoj daje dobre rezultate, naravno, pod uvjetom da upišete strpljenja i da će ispuniti sve zahtjeve. Očito je da je jedan od joge ne izgubiti težinu nekoliko kilograma.

Kada yoge vi sami ne želite otrovati svoje tijelo s odvratnom hranom, poput brze hrane. Vaše tijelo će se regulirati na probavni sustav i da će tražiti zdrav i jednostavan hrane.

Morate shvatiti da je gubitak težine - to nije glavni cilj. Glavna stvar za vas - kako pronaći fizičko i duhovno zdravlje.

Smršavite uz pomoć samo jednog yoga za brzo vremenskog perioda, to će najvjerojatnije ne rade. Ali ako joga će biti jedna od komponenti borbi s težinom, ako ne zaboravite o prehrani i prehranu, rezultat neće potrajati dugo i ugodno će vas iznenaditi. Ne zaboravite regularnosti.

Osim toga, nudimo vam Video o yoga za mršavljenje. Sretan gledanja!