Iyengar Yoga

Iyengar Yoga - put kako bi svoje tijelo lijepo i anatomski savršen. U ovu vrstu joge usredotočuje na položaj tijela - koristiti posebne rekvizite da stvori maksimalnu sklad. Ovdje je opis svake držanje izgleda vrlo velik, vrlo je važno uzeti u obzir svaki detalj. Kada je riječ o praksi u grupi - metodom Iyengar yoga zahtijeva individualni pristup svakoj osobi da trenira.

Iyengar: Svjetlo na Yoga

Škola Yoga Iyengar, možda najpopularniji među svim ostalima. It Bellur Sundaradzha Iyengar Krishnamacharya, koji je sa 16 godina je studirao umjetnost joge na poznatom učitelju, je napravio pravu revoluciju u praktičnoj filozofiji čineći ga dostupnim za početnike. Iako je kao i mnoge vrste je hatha yoga, Iyengar uvijek nađe svoje sljedbenike.

Iyengar joga može biti za usklađivanje duha, a za ljekovite svrhe za tijelo. Ovaj stil je statična - koji je usmjeren na usvajanje poze i držite ih za dugo vremena. Pozor, sustav plaća sama nadoknaditi asane (yoga Iyengar uključuje vrlo dugotrajan opis pravila uzimanja pozicije koje su potrebne za njihovo točnim sukladnosti).

Za dugo vremena da je tijelo u određenom položaju, tu je terapijski učinak, koji pokrivaju razne elemente ljudskom tijelu: ligamenata, mišića, zglobova, unutarnjih organa i svih tjelesnih sustava.

Iyengar joga za početnike, čak i za vrijeme sporog dizajn pokazuje puno pozitivnih učinaka, a jedan od najvažnijih - je usklađivanje psiho-emocionalnog stanja.

Iyengar yoga za kućnu terapiju je otežana - to je jedna od rijetkih vrsta joge, koja zahtijeva puno dodatnih alata za građevinske asane. To može biti posebni jastuci, jastuci, pojasevi, cigle i mnoge druge stvari. Oni pomažu da učinkovito raditi kroz najbolnija dio tijela i liječiti ih. U tom smislu, Iyengar joga korisna za žene kao i za muškarce.

Valja napomenuti da je najočitiji pozitivno zapošljavanje daje namjerno praksi Iyengar joge, u kojem ljudi ne samo da razumije asane (specifični položaji) i pranayamu (vježbe disanja), ali i samu filozofiju yoge, njegove moralne principe. U tom smislu, najbolji izvor - knjiga o jogi, Iyengar „Svjetlo života”, koji je napisao osnivač tom smjeru osobno.

Iyengar yoga četiri razine

Sve Iyengar yoga tečaj je poseban pripremni razred i četiri osnovne razine: dva osnovna, temeljna i intenzivan. Svaki od ovih programa varira ovisno o razini težine - za početnike će naučiti najlakši asane, ali oni koji su upoznati s joga za dugo vremena, potrebno je razumjeti složenije poza.

Osim ovih općih, bazne klase, postoji veliki broj ljekovitih klasa:

• žensko;
• obnavljanje;
• stres olakšavanja;
• djeca i drugi.

Terapijske opcije ima vrlo značajan utjecaj na zdravlje, pa ako ste u potrazi za ozdravljenje, najbolja opcija bi bila da se kombinirati posjet jednom od polaznih crta i yoga terapije.

Koristeći čak i puko osnovnu obuku značajno podiže vitalnost, poboljšava raspoloženje i zdravstveno stanje, anti-aging učinak na izgled kralježnice pomaže ispraviti, vodi normalan tlak se vraća pokretljivost zglobova i znatno jača imunološki sustav. Ljudi koji redovito prakticiraju yogu, lakše suočiti stresnim situacijama, postala mirnija i sretnija.

Video: Priče u detalje - Iyengar Yoga

Video: Iyengar yoga. Početna praksa 1

Video: Dokumentarac o životu BKS Iyengar "skok vjere"