Hatha yoga asane

U osnovi, Hatha yoga To je upravo ona vrsta fizičke aktivnosti, koje smo u našoj mašti izgleda da joge u cjelini. Asane od hatha yoge - detaljnije skupa yoga položaja, te iz tog razloga, svi došljaci preporučiti da ide na hatha joge.

U hatha yogi postoje komplicirane asane. Ova yoga, kao stvoren za početak na putu joge na svijetu za razvoj studenta tijelo bez pretjeranog psihički i fizički stres.

Prije toga, Hatha yoga je zapravo način da se prosvjetljenje. Danas, uz popularizaciju yoge, ona je postala izuzetno fizički. Razlog je u tome majstori joge u prošlosti su našle su se u pravo vrijeme da se probudite Kundalini energija. Sada, ako želite razumjeti fiziku pored svega, morati da se odnosi na Sahaja Yoge.

Međutim, hatha yoga je zapravo najpopularniji, uobičajene, poznati vrste joge. Uglavnom zbog činjenice da nema potrebe da se pridržavaju slijed asana u hatha yoga: ako i dalje ne može stajati na glavi, možete ga kroz te pokušati prijeći drugih osnovnih asana u hatha joge.

Kompleks asane iz hatha joge

Prije izvođenja kompleks asana u hatha yoga, sjediti uspravno, smiriti um i želimo sreću svim bićima u svemiru zhivim. Razmislite o svim velikih majstora joge - pitati za njihovu zaštitu i pomoć u razvoju joge.

Ležati na podu, a dah baciti ruke iza glave, uzdisati, savijati u struku i zgrabite resicama gležanj. Pazite da vam koljena ne savijati. Prepustite unutar trenutne energije. Ovaj stav eliminira bolest pojavljuje u donjem dijelu trbuha.
Cobra Poza - leći na trbuh na podu, savijte ruke, stavite dlanove ruku pod ramena. Podignite gornji pogled, a zatim glavu, luk vrat, leđa, ruke bi se savijati više. Popraviti položaj i povratak na SP u istom redoslijedu.
Sjednite na povijenim nogama, ispraviti leđa, vrat i glavu. Grab zglob jedne ruke dlanom iza drugoga. Duboko udahnite i dok izdišete savijati, čelo dodiruje tlo. U tom položaju, jogiji odreći zablude. Isti stav može biti učinjeno u Lotus-položaju.
Stanite na obje noge, protežu vaše ruke gore, disanje puni grudi, izdahnuti savijati prema dolje i zgrabite gležanj. Noge trebaju biti ravne. Ovaj stav omogućuje da prodre u unutrašnjost i gornji dio tijela izliječiti od mnogih bolesti.
Poza luk - ležati na trbuhu, savijte koljena, zgrabite gležnjeva, palme i ostati u tom položaju sve dok ne osjetite da je ta energija probuditi asane. Tada počinju izravnati koljena i savijati leđa. Ovaj položaj tretira zglobova ruku i spali negativnu karmu.
Stanite na oba koljena i objema rukama, a zatim pećini u tako da je glava, ruke, grudi su na terenu, kao što je mačka uvukao ispod ograde. Ovaj položaj treba biti trajno pričvršćen na energija tekla iz zdjelice do glave. Asana pomaže da liječe bolesti crijeva i želuca.
Sjednite na nogama savijenim u koljenima, izravnajte leđa, vrat i glavu. Remen lijevo stopalo preko desnog koljena, okrenuti vrat, leđa, glavu u lijevo. Ova asana uklanja operacije kralježnice. Zatim povratak na SP i ponovite asane na drugu nogu.