Kako izgubiti težinu - savjete nutricioniste

Mi mučiti sebe dijeta i štrajkove glađu, i na kraju, razbiti na slatke i brze hrane, rekao sam dosta beskorisnih patnje. Međutim, nije svatko padne na pamet sjajna ideja koje možete izgubiti na težini više oprašta na način koji će održavati svoje zdravlje i istovremeno se riješi pretežak. Da biste to učinili, svakako je potrebna pomoć stručnjaka, samo da promijene svoje prehrambene navike i zamijeniti štetne za lik na više od razumne. Želimo s vama podijeliti savjete nutricionista, koji će vam pomoći odrediti kako bi se izgubiti težinu.

Savjet

1. Izbjegavajte grickanje u pokretu i na letjeti, jesti samo sjedi i ne se omesti nevažne informacije: TV, internet, knjige, časopisi, telefonskim razgovorima. Inače ćete jesti više nego što bi trebali, jednostavno zato, omesti, ne primijetiti osjećaj sitosti.
2. U zdjelu mjestu je uvijek malo manje nego inače, a vaš obrok se treba sastojati od najviše dva predmeta. Promjena hrane stimulira apetit za izobilju.
3. Vi ste vjerojatno zabrinuti o tome smršati bez dijeta, ako se često, imaju stranke. Naravno, domaćica će vam nahraniti duboko djelo ako ne pereprobuete ne hvale sve što je bilo na stolu. Kako se ne bi razbila, preporučujemo prije odlaska popiti čašu kefir ili jogurt. Apetit će već biti malo daunted, a vi, iako pereprobuete sve, ali ne prelaze razuman lice.
4. U stvari, kako izgubiti težinu pomoći će nadležno organizaciju njihove kupnje. Prvo, ići za hranu nakon obroka, tako da će biti lakše odreći nepotrebnih stvari. Također budite sigurni da pisati popise, a ne kupiti činjenicu da je popis nije predviđeno. To ne samo da pomaže u mršavljenju, ali i značajno uštedjeti novac.

Pomoći da izgubite težinu može biti dobar vizualni podražaj. Ljepilo na hladnjak sliku gdje se na idealne težine. Ako se to ne dogodi, neka to bude fotografija poznatom glumicom, tvoj idol, čija je brojka blizu onoga na koji ste težiti.

Video: Kako izgubiti težinu. Nutricionisti savjetuju.

Video: mršaviti ispravno! Prehrana za mršavljenje. Nutricionisti savjetuju.