Kako izgubiti težinu bez natašte?

Iscrpljena od suđenja vlastitim tijelom, svakako želimo opustiti. Ne, želja za izgubiti težinu ne povuku, samo žele izgubiti težinu lako i brzo. Postoji samo jedan način da se to postigne (iako neposredni rezultati ne bi trebali čekati) - uravnotežena prehrana.

Umjesto oduzimanja svoj stres i frustracije drugog neuspjelog dijeta, razmislite o tome kako bi bilo lijepo biti izgubiti težinu bez natašte. No, za to vam treba samo za sebe sabrati i biti strpljiv.

metabolizam trčanje

Da bi se razumjelo kako izgubiti težinu brzo bez natašte, potrebno je razumjeti svoju metabolizam.

Kada se probudite ujutro, na glavi je vrlo sposoban razmišljanja i, štoviše, rad. S očima na pola otvorena, pripremamo doručak, i mehanički otvara usta, gurajući ide tamo. Sve to dovodi do osjećaja bubnja želucu cijeli dan. Umjesto toga, samo trebate uključiti nakon buđenja metabolizam.

Popijte čašu tople vode sa sokom od limuna i pola sata sigurno doručak, ali s apetit. Limunska kiselina za pripremu želudac probavu, voda teče sve metaboličke procese - probudite.

Jedemo u inteligentnu

Alternativni dijeta, tj način za izgubiti težinu bez natašte, uključuje česte, hranjiv, uravnotežen unos hrane. Često - oko 4 - 5 obroka. Hranjivo - to je sasvim zadovoljavajući popodne nije htjela jesti orašaste plodove. Uravnotežena - savršen sklad ugljikohidrata, proteina i masti (čak možete priuštiti da ponekad slatko).

Da biste to učinili, samo trebate jesti pametno. Budite sigurni da jedu doručak (nakon popiti čašu vode), nemojte se lišiti drugog doručak (voće, orašasti plodovi, povrće, mliječni proizvodi), puna večera - proteinski obrok, plus prilog i večera najkasnije 19.00.Esli isti spavanja osjetite napad gladi, piće zeleni čaj s medom ili šalicu jogurta.