Dijeta "3 dana 3 kg"

Unatoč svim upozorenjima nutricionista, dijeta „3 dana - 3 kg” ostaje popularni i traženi. Međutim, nemojte računati na previše sustav mršavljenja: u tako kratkom vremenskom razdoblju tijelo počinje razbiti masne naslage, a sve što vam je činiti - to je prazna želuca, crijeva, i dovesti tekućinu iz tijela. Težina ovog pada, ali on će se vratiti čim počnete opet normalno jesti.

Morate izgubiti težinu 3 kg?

Ako želite izgubiti kvalitetne 3 kg, s obzirom na tekućine i sadržaj crijeva, ali na račun masnog tkiva, trebat će vam 3-4 tjedna pravilna prehrana (Non-slatke, masne, pržene i brašno). U tom slučaju, rezultat će biti visoke kvalitete, i držati ga će biti puno lakše.

Brzo gube na težini minus 3 kg u 3 dana

Dijeta „izgubiti težinu u 3 dana” za one koji su prije nužno važan dan da se dovesti u red - na primjer, da se uklapaju u svoj omiljeni haljinu. To uključuje strogo pridržavanje takve prehrane:

1. Prvi dan:

doručak - pola grejpa, zdravica s trunka od kikiriki maslaca i čaja bez šećera;
Ručak - salata zelje i kineski kupus, tost sa tune, čaj;
večera - salata od mrkve ili grah, komad kuhane govedine, jabuka.

2. Drugi dan:

Doručak - 1 tvrdo kuhano jaje, tost, čaj;
ručak - paket od svježeg sira, komad lista salate, tost, čaj;
Večera - 200 g brokula, pola pileća prsa, čaša kefira.

3. treći dan

Doručak - jabuka, komad sira sa kriškom kruha, čaj;
Ručak - 1 dvopek, kuhana jaja, kupus, čaj.
Večera - serviranje mrkve ili cvjetača, 100g sira, naranče.

Važno je piti 8 čaša vode dnevno - to će vam omogućiti da zadrži normalnu zdravlje i izgubiti težinu učinkovito. Ako zanemarite ovo pravilo, vaš metabolizam će pasti. Za vodu se može dodati krišku limuna.