Dijeta Maggie - verzija sira

preferirajući dijeta Maggi, napraviti izbor u korist dugoročno, ali bezopasan dijeta. Uostalom, dolazi do gubitka težine za 1-2 mjeseci! Vrlo sustav mršavljenja se odnosi na proteinska dijeta, što znači da ne samo izgubiti težinu, ali ne će patiti od gladi, kao što je povrće mono-prehrani. Možda je najbolji dio Maggie dijeta za mršavljenje - to je upravo odsutnost gladi. Osim toga, često čak dopušteno da jedu propisane namirnice u bilo kojoj količini. Za takve dugoročne mršavljenja, također mijenjaju svoje preferencije hrane.

Postoje dvije opcije - jaje dijeta Maggi i dijeta sir. Ako bilo koji od nekoliko tjedana, shvatit ćete da više ne možete vidjeti sir (ili jaja), ići na druge opcije.

Smatramo nijanse cheesecake opcija Maggie prehrani.

temeljna pravila

mađioničari dijeta će biti učinkovit samo ako poštivanje tih nijansi, koje, nažalost, mršavljenje plaća premalo pažnje:

1. Piti najmanje 1,5 litara tekućine dnevno. Nemojte zaboraviti da se radi o protein gubitka težine, što je uvijek iscrpljenog za bubrege. Posluži se zaključiti razgradnje proteina proizvoda - za to vam je potrebno samo piti više vode.
2. Nemojte gladovati. Izbornik je strukturiran na takav način da se raspon hrane koja se konzumira potiče sagorijevanje masnoća. Štrajk glađu će dovesti ne samo da se zaustavi proces mršavljenja i sporijeg metabolizma.
3. Vlak - kalorijske dijeta omogućava vam da se uključe u sportski dnevnik.
4. Kad je Maggie prehrana može imati zatvor. To je zbog promjene u prehrani, u kojoj je tijelo napad naviknuti. Za poboljšanje crijevne pokretljivosti, dodajte više povrća na svoj izbornik.
5. Tijekom dijeta Maggi smiju jesti. Može biti salata, mrkva, krastavci, ali ne može biti samo dva sata nakon propisanog obroka.

meni

Opcije izbornika Maggie skuta dijeta razlikuje od jajeta za samo jedan faktor - umjesto jaja, sir je glavni proizvod. To je još jednom uvjeriti vas olakšati prijelaz iz jedne verzije na drugu.

Doručak je tijekom prva dva tjedna jedan - voća, 200 grama svježeg sira.

Ručka (1-2 tjedana):

• 1 vrsta voća;
• kuhana piletina bez kože;
• kuhana riba;
• nemasni sir, 1 tost, rajčica;
• 2 jaja, bilo povrće;
• sira i povrća;
• meso na žaru, salata;
• kuhana škampi, salata;
• kuhano meso, paradajz, 1 grejp.

Večere (1-2 tjedana):

• voćna salata;
• sir, voće;
• riba salata, 1 naranča;
• bilo kuhano povrće;
• kuhana riba, salata, tost 1, 1 grejp.

Meni (3. tjedan), proizvodi navedeni u dan, jer svaki dan je skoro mono-dijeta:

• samo voće;
• samo kuhano povrće (osim krumpira) i salatu;
• Samo voće, kuhano povrće, salata;
• riba i morskih plodova, salata, kuhano povrće;
• kuhano meso, kuhano povrće;
• samo voće;
• samo voće.

Meni (4. tjedan), hrana za svaku stavku na popisu na dan:

• 400 g pile ili nemasno meso, 3 rajčice, krastavac, 2, 1 bankovni konzervirane tune, 1 tost;
• 200 g kuhana mesa, 2 rajčice, krastavci 2, 1 tost;
• 400 grama skuta, kuhano povrće, 2 svježe rajčice, krastavac, 2, 1 tost;
• Pileći trupovi, 3 rajčice, 1 krastavac, 1 dvopek;
• 2 tvrdo kuhana jaja, salata, voće;
• kokoši, 125 g sir, 2 krastavac, 2 rajčice, jogurt, 1 tost, voće;
• 400 grama svježeg sira, 1 konzerve tune, kuhano povrće, salata povrće, 1 dvopek.

Nakon 4 tjedna, potrebno je uzeti pauzu. Dakle, dati svoje tijelo da shvate da ne bi ga gladni i vaš metabolizam ubrzava. Pauza ne znači one prehrambene proizvode u koje su vrlo dosadno - ne soli, ne jesti masnoće, slatko, a ne prirodno. Nadalje, potrebno je ponoviti 1. i 4. tjedan naizmjence, ukupno, dobivate još jedan mjesec mršavljenja.

Kao i kod bilo proteinska dijeta, Maggie nije bez određene kontraindikacije:

• Kao što smo već spomenuli, u posebnom prehranom su bubrezi teret - ne nastaviti s ovom prehranom, ako ste ikada imali problema s tim tijelom;
• jetre, probavnog trakta i svi organi su također u opasnosti ako su namjerno oslabljena bolesti;
• Srce - „jezgre” ne mogu sjediti na bilo koji način ishrane, bez savjetovanja s liječnikom.

Video: Dijeta Maggi izbornika sira

Video: Dijeta opcija Maggi sira