Catherine Mirimanova: sustav "-60"

Kao što je poznato, vrlo popularna dijeta uvijek imali zvijezde koje jasno nam omogućiti da biste vidjeli rezultat i omogućiti našim idolima uvijek gledati tanak i atraktivan. Međutim, gubitka težine može postati zvijezda i običan čovjek. To dokazuje Catherine Mirimanova (Marimanova - pogrešna pisanja) i njegov „sustav minus 60”, koja je i sama razvila, a njegov primjer je dokazao svoju učinkovitost.

Catherine Mirimanova: -60

U nekom trenutku, autor prehrane odlučio da više ne može ostati u svojoj grupi mase, koji je razvio metodu gubitka težine, „minus 60”. Naziv ukazuje na koliko kilograma autora uspjeli izgubiti težinu na vašem sustavu. Glavna prednost - nedostatak previše strog okvir kroz koji se održavati dijetu lako. To uzima u obzir elemente prava i zaseban napajanje, kao i nekim drugim zapažanjima autora.

Dijeta „-60” uravnotežen, i jesti, tako da možete neprestano - prvi gubitak težine, a zatim održavati težinu. Princip sustava sugerira kako jesti, a ne ono što jesti. Zbog gotovo potpuni nedostatak inhibicije padaju s takvom sustavu je gotovo nemoguće - osim, naravno, vi ste stvarno odlučni da izgube težinu.

"minus 60" System: Osnovni principi

Prema autoru, izgubiti težinu na „minus 60” sustav je vrlo jednostavan. Glavna stvar je čuvati sve propise, a rezultati nisu dugo u dolaze. Vi ćete izgubiti težinu polako, ali - sve to bez brojanja kalorija.

Doručak i ručak - guste jela, večera - najlakši.
12.00 možete imati sve, ne uzimajući u obzir veličinu porcije i kalorija. Šećer i med - samo u ovom trenutku.
Voda morate piti koliko god želite, nema okvir.
Doručak je obavezan, barem malo.
Posluživanje veličine nisu ograničene.
Nemojte jesti isti proizvod u velikim količinama u jednom danu (kilogram jabuka, na primjer).
Nema posta dana.
Samo suho vino može biti pijan od alkohola, jede samo sir.
2 tjedna dolazi do privikavanja na sustav, a za to vrijeme morate držati se oštro.
Ako ste propustili večeru, ne možete jesti kasnije. Ovaj dan će biti bez njega.
Preporučuje se uzeti multivitamin.
Izbjegavajte slatkiše, mliječne čokolade, tamne čokolade zamijenivši ga. Tijelo postaje navikli na ovaj okus i slast će činiti previše stalnu.

Princip „minus 60” sustav uključuje prijelaz na pravilnu prehranu, što omogućuje prirodan način za izgubiti težinu i održavati ga u budućnosti.

Metodologija „-60”

Tu je i detaljniji opis sustava, razmotrimo neke elemente koji će vam pomoći bolje razumjeti sustav i vidjeti ako vam odgovara.

Doručak - sretan put u kojem možete imati sve što želite.
Ručak uključuje kuhano i pirjano jela, juhe, bez krumpira, sushi, mliječnih proizvoda.

Od voća samo agrumi, jabuke, kivi, šljive, ananas. Postupno - lubenica i šljiva.
Povrće se može sve, ali zabranjen škroba mogućnosti kombinirati s mesom, gljivama - pečena.
Od su suhomesnatih proizvoda zabranjeno, sve pržene hrane.
Dozvoljeno riža, heljda, riža rezanci.
Za večeru dopušteno samo pirjana jela.

U principu, ako ste upoznati sa sustavom ispravno i odvojenim hrane ovdje kako ažuriranja nude samo smanjiti večeru i nose glavni teret za doručak. Osim toga, autor sortira se gotovo sve proizvode i ispituje koji od njih može se ugrađuje u hranu, a koje nisu. Do navikavanje na sustav, ali rezultati proizvodi dobro.