Mršavljenje Psihologija

Ajmo brojati iskreno, koliko puta ste sjedili na dijeti i troši novac na teretane članstvu, koja nisu koristili gore. Ne laži sebe, biti iskren i razmišljati o tome zašto se to događa iznova i iznova da radite krivo. Slimming psihologija mora početi s unutarnjim dijalogom.

motivacija

Prije svega, nakon neuspjeha zbog nedostatka motivacija: U prvom treningu otišao veselo oduševljen početnik, stvarno se svidjela, ali za dva dana bez treninga lijenosti dobio bolje - umor, glavobolja, potrebno je završiti posao i kuhati večeru ... obećaš sebi definitivno ići sljedeći put.

Zašto se to događa? Nedostatak vremena - laganje i sebe obmanjuju. Ako ste previše lijeni ustati s kauča za dobrobit gubitka težine, to znači da je psihološka dispozicija za mršavljenje nije pravilno odabran.

Misli i na kraju odlučiti, zašto si cijelo vrijeme želite izgubiti na težini? Što će se promijeniti u svom životu, ako ostavite oko 5 kg? Ispravna dijagnoza - ključ za uspješno liječenje. Motivacija ne može čitati online ili u nekom časopisu, ne može biti „otpisan” s prijateljem, ona mora biti vaš vožnje mehanizam.

Psihološki „feints”

Razgovarajmo o tome kako izgubiti težinu, pregled psihologiju njegove moći. Postoji nekoliko uobičajenih pogrešaka, koje ne samo da će pridonijeti debljanju, ali i razgovarati o unutarnjim problemima pojedinca.

Smetnje ispred TV ekrana, monitora, za dopisivanje na mreži kako bi vidjeli film ili novosti. Morate svjesno ne žele, ili bolje rečeno, sve vrijeme želite biti ograničena na hranu. Dok gledate sve vrste ekrana, nećete ni primijetiti da jedete, a kad je vidio mrvice na stolu, ne mogu se sjetiti što ste progutati. Kao rezultat toga, možete jesti iza njega, potajno. Rješenje ovog problema može biti uporaba začina, umaka i raznolik izbornika. Provjerite zdrava hrana ukusna i dopustiti sebi da imaju opasne situacije. Kada ste tamo, osjećajući okus hrane, shvatit ćete da je iu tim opasnosti po sebi i ne treba. I, naravno, biti svjesni da unos hrane - ga ništa nije kompatibilan rituala.

Nemojte nikada jesti, ali uvijek žvakati. Ako spadate u ljude koji u svakom džepu, polica, torbu može naći nešto jestivo, morate biti jako teško izgubiti na težini. Stalni zhovka kaže da pati zbog tjeskobe i tako si samo umirujuće. Uz pomoć psihologije možete izgubiti težinu, ako ste shvatili da je anksioznost nikada neće ponestati, a hrana je sve više i više uspješno položen na svoju stranu.

Ako jedete u bijegu, onda morate liječiti svoje tijelo do automobila koji želite puniti gorivom i popravak. Vaše tijelo treba biti stalno u pokretu, a svaka stanica za vas je neutemeljena. Stoga snack za volanom, u liftu, u bijegu. Izgubljena komunikacija s tankim tijelom, otupjela emocije i osjeća. Više ne osjećam radost života. Možete pomoći tako da trening borilačkih vještina, joga, qigong, tj tehnike usmjerene na ponovno ujedinjenje veza između duše i tijela.

Vi - radoholičar i uživati mazohista sustavno sebe lišavaju pauze i zalogaje u korist zajedničkog cilja. Zatim, nakon povratka kući kasno u noć nadoknaditi. Mislite li da vaša žrtva zaslužuje suosjećanje i poštovanje za zaposlenike, gazda. U stvari, od vas će se poštivati samo ako ste u mogućnosti odvojiti osobne i radnog vremena, da svoja prava i naučiti reći „ne”. Na vrhu toga privremenih zastoja može vam strujanje nove proizvodne ideje, da ne spominjemo pogodnosti za svoje zdravlje i lik.

Ako se nađete u nešto slično gore navedene točke, vi svibanj ne treba izgubiti na težini, ali jednostavno se nositi sa svojim malim psihičkih problema.