Motivacija u sportu

Imate li želju da postanu mršaviji i ljepši, ali jednostavno ne mogu prisiliti da ide u fitness klubu? Vjerojatno imate dovoljno jaku motivaciju za sport. Možda ne sasvim vjerujem da će vam pomoći ili nisu sigurni da je to zaista trebate. Oni ljudi koji imaju jaku motivaciju da se uključe u sport, dugo je bio na treningu!

Motivacija za sport za djevojke

U pravilu, glavni motivacija za sport - to je gubitak težine ili poboljšanje oblik, a ne Olimpijske zapisa. Uostalom, prije svega ona misli o svom izgledu samo onda, kada shvati da nešto nije u redu - na primjer, izgubili svoje nekadašnje tonova stražnjicu ili trbuh prestao biti ravna. U takvim trenucima dolaze u obzir da je vrijeme za promjenu vaš uobičajeni način života, ali, kako se ispostavilo, to nije tako lako.

Činjenica da je cijela aktivnost osobe vrti oko provedbe njihovih potreba - na primjer, jesti, piti, spavati. I to je sve što netko radi je jednostavno i zabavno. Ali, kad imate nešto od toga smanjiti ili dodati sport koji je jednom, a zatim donijeti rezultat - to je psihički teško. Pričekajte da se rezultat u cjelini je uvijek teško, a ako govorimo o sportu za mršavljenje ili poboljšanje oblik tijela, tu pred prvi uspjeh mora biti najmanje mjesec dana redovitog vježbanja. I u ovoj fazi to će biti prvi rezultati i življim i vidljivo da će tek onda kada je već 4-6 mjeseci.

Čovjek je tako konstituiran da želi sve odjednom, pa čak i ako je glavni lik u red, onda su rezultati vidljiv gotovo nakon prvog sata treninga. To je razlog zašto je tako važno motivacija za sport za žene - to neće odstupati od namjeravanog puta, i postići izvrsne rezultate.

Sport: motivacija za trening

Dakle, kako bi se motivirali, morate biti jasno o ciljevima, vrijeme i potencijalne ishode. Rad na to, napiši sve glavne papir.

1. Odrediti točno što želite ispraviti kroz sport. Na primjer: zategnite stražnjicu, očistite unutrašnjost bedra, napraviti ravan trbuh.
2. Pronađite informacije o tome što vježbe u svakom od ovih slučajeva, najučinkovitiji i napisati sami program obuke. Međutim, ako idete u fitness klubu, gdje se to može učiniti za vas.
3. Zatim označite dugoročni plan je, na primjer, možete odlučiti da se uključe u ovaj način rada za 3 puta tjedno tijekom 3 mjeseca. Napomena - tri mjeseca je minimum koji će vam pomoći da se navikne na redovito vježbanje i vidjeti jako dobre rezultate. Zabilježite datum, iz koje će se početi vježbe - to je bolje za početak na isti dan kad je plan izrađen je.
4. Izmisliti sebi nagrada: Pod uvjetom da se pridržavate, možete, primjerice, kupiti lijepu haljinu ili dodatni par cipela.
5. Najvažniji dio - popis prednosti koje se bave na njihovom programu. Na primjer, osim prekrasnoj slici koju će ojačati vaš imunološki sustav, poboljšati sveukupno zdravlje, povećati razinu energije, to je moguće, Vi ćete pronaći novi hobi, i što je najvažnije - dugo mogu ostati lijepa i napeta. Što je veći popis robe, to bolje.

Sve to bi trebalo objesiti na istaknutom mjestu, a glavna stvar - teško odlučiti što god nije se povući. To je motivacija, koja leži na papir sve svoje namjere i stalno podsjeća vas profesionalce, svakako može pomoći da saberi se. Ponovno pročitati kada osjetite da ste previše lijeni za vježbanje.

Usput, na isti način možete pripremiti i motivirati djecu u sportu. Međutim, ako su htjeli dio, oni će vjerojatno biti spremni otići tamo i bez dodatnog motivacija. Ako je sport im se ne sviđa - možda želite samo potražite odjeljak za sferu svojih interesa.

Video: Nitko i ništa ja ne moram! (Sport motivacija 2015)

Video: Najbolji motivaciju za sport 2016 // Best motivacijski VIDEO 2016