Slimming za lijeni

Mnogi su uvjereni da postoji poseban mršavljenja za lijen, koji se razlikuje od ostalih po tome što ne zahtijeva nikakav napor. Takvi ljudi su obično spremni progutati pilule sumnjivog porijekla, žalili su se na nedostatak snage volje i beskrajno ide na „preuzeti na sebe.” Pa ipak, kako izgubiti težinu lijen čovjek?

Ako lijeni za izgubiti težinu ...

Ako ste predugo ne mogu se sabrati, i vaš gubitak težine je samo u snovima i planovima, razmišljati o tome - što se zapravo smeta vam da izgubite težinu? Poznato je da ako je stvarno potrebno je osoba, to se uzima i to radi. Ali, ako ste stalno naći razloge da to ne učini - onda nije sve tako jednostavno. Analizirati ponašanje koje vas plaši, koji ne dopušta da se na sebe i postati ljepše?

1. Možda ćete se bojati da je potrebno u potpunosti ažurirati ormar, nakon što ste dobili osloboditi od extra pounds.
2. Možda se bojite da ćete imati previše potrošiti na zdrave proizvode.
3. Mnogi ljudi doživljavaju zbog činjenice da morate uskratiti sebi male užitke života, jer je ukusna hrana - to je najpristupačniji zadovoljstvo.
4. Ako ste pretili za dugo vremena, a vi naviknuti na to, vi ste vjerojatno prilično zadovoljni sami sa sobom. Barem, ako niste previše zadovoljni s onim što imate, što bi bacili sve snage za borbu.
5. Neki ljudi imaju podsvjesnu želju da bude žrtva okolnosti. Zvuči apsurdno, ali svaki terapeut će vam reći da. Takvi ljudi „ništa ne može pomoći da” kronično i na različitim prigodama. Razumijevanje to daje knjigu Eric Berne „Games People Play” i „Ljudi koji ma Jor u igri.”

Pokušajte utvrditi što sprečava da izgube težinu, i omogućiti prije svega problem. Odlučiti što je važnije - koprcati o svojim strahovima i naći lijepu figuru? Uvijek možete napraviti izbor - ili izgubiti težinu ili ostati u starom težine. A ako pomiriti s prekomjernom težinom ne ide na - onda ići naprijed!

Previše lijeni da igraju sportove ...

Mnogi ljudi smatraju da 101 razloga da ne kreću, a ne da se uključe u sport. Pa, ako je fizička aktivnost nije za vas, samo ćete morati smanjiti na svoj način ishrane i više.

Gubitak težine se postiže samo na jedan način: kalorija koje ulaze u tijelo, mora biti manji od iznosa koji tijelo troši. To se postiže bilo smanjenjem dijeta, ili povećanjem fizičke aktivnosti, a ideal - kombinacija tih tehnika.

Zato odustajanje sport, pripremite se za život od danas do sutra - barem tako dugo dok se tijelo ne naviknut na takav sustav napajanja.

Ako to ne odgovara, također, će morati izabrati kompromis: na primjer, da se na posao pješice, ili se to u pravilu nekoliko puta tjedno raditi 2-3 sata pješačenje hodanje c dijete ili prijatelja.

Dijeta za lijeni

U pravilu, metode mršavljenja lijeni predložiti smanjenje prehrane. Ako jedete jako u krivu, morat ćete početi samo da se odrekne svoje pogreške u prehrani, a već početi gubiti na težini. Pogreške mogu uključivati:

• Dnevna potrošnja slatko;
• redoviti prejedanje;
• odbacivanje od sirovog povrća i voća (ne bi trebalo biti 2-5 obroka dnevno);
• ljubav za jela od krumpira i tjestenine;
• previše teški prilozi (ukras prikladni samo ne-škroba povrća!);

• ljubav pržene hrane;
• Navika pijenja čaja odmah nakon obroka.

Ako vam se neki od tih predmeta, jednostavno ga odbaciti i već se početi polako, ali sigurno gube na težini. Da bi se poboljšala učinak, probajte ovaj jednostavan dijeta:

1. doručak - par kuhanih jaja i povrća ili bilo jelo od kaše.
2. ručak - tanjur bilo juha, mali komad crnog kruha.
3. popodnevni snack - jabuka.
4. na večera - svježi ili na pari povrće i pileća prsa ili kuhana govedina.

Uz ovu dijetu ćete brzo doći u formu, a da se ne iscrpi do smrti.

Video: Slimming za lijene. Otkriva tajne.

Video: Kako mršaviti? Za lijeni. na Eye