Kako da biste dobili osloboditi od Internet ovisnosti?

kako da biste dobili osloboditi od Internet temelji

Svatko zna da je ovisnost o Internetu - problem modernog društva. Virtualni prostor, koji je izvorno postavljen kao skladište korisnih informacija sada traje više vremena. Nije ni čudo što je u usporedbi s tom bolešću, što je vrlo teško izliječiti. Kako provjeriti da li ga imate i kako se boriti?

Ovisnost o internetu Simptomi

Neki znakovi Internet ovisnosti u sebi u različitim stupnjevima može označiti gotovo bilo modernog čovjeka. Međutim, ako imate sljedeće simptome, trebali razmišljati o tome ozbiljno:

Da li vam je draže sjediti sat ili dva na internetu, a ne za susret s rođacima.
Vi ste pregledavanja kasno, iako znate da ustati rano i ne spavaju dovoljno.
Čak i ako niste na Internetu, što mislite o tome što se događa na vašoj stranici na društvenoj mreži, ili ako ste primili pismo.
Primijetili ste da su vaše oči povrijediti ili zglobovi ruke zbog dugog vremena iza monitora.
Prisutnost ili odsutnost interneta utječe na vaše raspoloženje.
Vi stalno provjerite svoje e-mail ili stranicu sots.seti.

Ako imate 2-3 ili više atributa - Vrijeme je za zviždaljkom.

Vrste ovisnost o internetu

Prije nego što biste dobili osloboditi od Internet ovisnosti, treba definirati svoje stajalište da je jasno u kojem smjeru treba ići:

info - treba li stalnu čitanje vijesti;
društveno - ste se bave s ljudima, uglavnom na takav način;
igra - li provesti vrijeme na moru u igri;
Internet pornografija ovisnost - ne možete zamisliti dan bez erotike (ovo se odnosi na više od muškaraca).

Kada shvatite što kategoriju, možete definirati i uzroci Internet ovisnosti. Ili nemate dovoljno iskustva ili - komunikacija, ili jednostavno imati puno slobodnog vremena, a vi ste gori kroz nju.

Prevencija i liječenje ovisnost o internetu

Da bi se izbjeglo biti povučena dojmove pronalaženje i chat na internetu, potražite ga u stvarnom životu. Mnogi načina:

Svaki vikend susret prijatelja i posjetiti različita mjesta;
prijavite se za bilo koji tečaj;

uzeti dan korisnih stvari: sport, čitanje knjige, koji komuniciraju s voljenima;
Dojam je: ne štedjeti novac za to da posjetite izložbu ili film premijerno;
ograničiti sebe, kao što su najviše - 2 sata interneta po danu.

Usput, ako ćete potrošiti puno vremena na internetu, možete ga omotati korisno. Pronađite sebe novac na internetu: administriranje zajednice u društvene mreže, pisati članke ili mišljenja, i manipulirati slika. Dakle, Internet će raditi za vas, i platforma za profit, nego gubljenje vremena.