Kako prevladati ovisnost o društvenim mrežama?

Izaći u večernjim satima na ulici i osjećati kao snimajući horor film, jer ulica nije duša, a sve zbog toga svi sjediti kod kuće na računalu i komuniciranje na društvenim mrežama. Problem 21. stoljeća - Internet ovisnost. Vrlo je teško naći nekoga tko nije registriran s bilo društvene mreže, a ne ići tamo barem jednom dnevno provjeriti ako to nije napisao netko ili mogu staviti na „Like”. Mladi ljudi danas ne nalaze u dvorištu, i komunicirati online, momak s djevojkom počne dating nije banalno pitanje „A tvoja majka-in-zakon nije potreban?”, A iz „Dodaj me kao prijatelja?”.

Simptomi Ovisno o društvenim mrežama

1. Na pitanje zašto se nitko drugi ne piše, prevladava nad pitanju, danas pojeo nešto ili ne, vrijeme je da razmislite o tome da počnete živjeti virtualni život.
2. Ako je prva stvar što učiniti kada se probudite - uključite računalo i ispred monitora provesti sve svoje slobodno vrijeme, to je jasan znak ovisno o danu.
3. Znate o svojim prijateljima samo preko društvenih mreža, a kada posljednji put viđen, ne mogu se sjetiti. Vidite Svaki dan milijuni fotografija, statusa čitati i samo da znaš o životu drugih, to je jedan od glavnih znakova ovisnosti.
4. Popis svojim prijateljima više od 2 tisuće. Čovjek je, međutim, u stvari, ne znam više od trideset.
5. Plaćate pravi novac za kupnju neke glasove, tako da možete slati nekome virtualni dar ili karticu, zaustaviti i razmišljati, jer imate pravi problem.
6. Ako iznenada izgubili Internet za vas je kraj svijeta, ne znam što učiniti i prekida davatelja telefon, sve, to je činjenica - imate ovisnost o Internetu.

Možete usporediti virtualni razgovor s pravom komunikacije, možete vidjeti emocije Čovjek ga se dotakne, napraviti neki „smješko” će zamijeniti pravi osmijeh.

Što učiniti?

Ako ne ništa promijeniti u bliskoj budućnosti, tako da su uronjeni u virtualni život koji nikad neće moći izaći od tamo.

1. Počnite postupno smanjiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama. Na primjer, maksimalno pola sata svaki dan. Slobodno vrijeme provode na pravi komunikacija. Počnite s najmanje telefonskih razgovora, to će biti prvi korak u stvarnost. Ići u kino, kafići, komunicirati s pravim ljudima, a vi ćete primijetiti kako se osjećate opušteno i ugodno. Ako želite nešto podijeliti sa svojim prijateljima, nemojte napisati novi status, recite im o tome u osobi.
2. Postavite u komunikacijskom linijom mreže, ako oni sami ne mogu kontrolirati, pitati netko iz rodbine. Da biste vidjeli fotografije, čitanje vijesti dovoljno za pola sata, maksimalno sat vremena. Postoje čak i posebne programe koji mogu računati dolje vrijeme, a onda zaključati računalo.
3. Uklonite telefon sve programe koji omogućuju stupiti u društvene mreže, pa barem na putu i daleko od kuće nećete biti u iskušenju.
4. Pročitajte prave knjige ili kupiti elektroničku verziju, koja nema pristup na Internet. Knjige imaju pozitivan učinak na ljudski mozak, da se možete usredotočiti na dobivanje specifične informacije, a nećete se omesti sve vrste zanimljivih linkova i oglašavanja.
5. Saznajte kako da biste dobili informacije iz novina, časopisa i vijesti koje su na TV-u. Internet treba koristiti rijetko, kada je zapravo potrebno. Kad se riješiti socijalne ovisnosti, od vas će biti u mogućnosti biti online češće.
6. I sada taj fatalni broj - izbrisati sve svoje stranice u svim društvenim mrežama. U početku će biti teško, ali nakon par tjedana ćete biti vrlo zadovoljni svojim činom, jer sada imate puno slobodnog vremena za to da komuniciraju sa svojim prijateljima.

Video: Kako prevladati ovisnost

Video: ovisnost o društvenim mrežama