Aromadieta Hirsch protiv emocionalne gladi

Danas postoji veliki broj dijeta (oko 4 THS.), Ali je problem pretežak To je još uvijek značajan. Onda možda biste trebali pogledati na druge načine koji vam omogućuju da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma?

Aromodieta Hirsch

Izumio ovu metodu mršavljenja američki psihijatar Alan Hirsch. Dugo vremena je proučavao učinak različitih mirisa na ljudsko tijelo. Nakon nekoliko eksperimenata, on je utvrdio mirise koji čine osobu puno brže osjećaju puni.

Prema Alan, glavni uzrok prejedanja i prekomjerne tjelesne težine - emocionalne gladi, kao što je onaj koji uzrokuje da osoba ima ugriz i, u osnovi, to nije korisno hrane.

Razlozi prejedanja:

• konstanta stres;
• nedostatak pozitivnih emocija;
• nezdrav način života.

neobične savjete

Potisnuti apetit psihijatra nudi takav neobičan način: nakon što jesti čokoladu ne treba baciti omot. Potrebno je da nose i čim želite jesti nešto, tek toliko da miriše omot. Miris čokolade savršeno potiskuje apetit. Učinak ove metode je ispitan na ljudskim dobrovoljcima. Samo mjesec dana korištenja omote od čokolade ljudi mogu izgubiti do 5 kg viška težine.

Još jedan učinkovit način: visoko-kaloričnu obrok može zamijeniti prehrani, glavna stvar je sačuvati miris. To se može učiniti pomoću raznih začina.

Osnovna pravila aromodiety Hirsch

1. Prije svakog obroka klizne aromaterapija sjednice. Postoji veliki broj mirisa koji smanjuju apetit, na primjer, bora, muškatni oraščić, zelene jabuke, citrusa i drugih. Kupnja u ljekarni bocu jednu od tih mirisa i disati duboko u svaku nosnicu 15 minuta. prije obroka.
2. Također budite sigurni da miris hrane prije jela, uzeti nekoliko dubokih udisaja. Tako da prevari mozak, jer će misliti da ste već počeli. Zbog tog osjećaja punine će doći mnogo ranije.
3. Jedite polako, žvakati svaki zalogaj temeljito. Morate uživati ​​u hrani, u potpunosti osjetiti okus i aromu. Zbog toga što ne samo da će biti ispunjen s hranom, ali i dobiti od zadovoljstva procesa. Nakon nekog vremena vidjet ćete da bi se osjetila zasićenje ne treba jesti puno, a vrlo mali dio.
4. Tijekom kuhanja, dodati više prirodnih začina da mijenja okus i okus jela. Također je preporučeno da jede vruća, jer je u tom stanju, miris proizvoda prikazana je u cijelosti.
5. Odbiti korištenje različitih međuproizvoda i fast-food, jer sadrže razne pojačivača okusa i mirisa, koji uzrokuju jak čovjek apetit. Kao rezultat toga, možete jesti puno više nego što stvarno želi.
6. Tijekom obroka morate biti usmjerena i strastveni o procesu apsorpcije. Ne preporučuje se jesti pred televizorom ili za vrijeme razgovora, tako da možete jednostavno kontrolu količina pojedene hrane.

Nakon nekog vremena tijelu da se obnoviti, a vi ćete morati zadovoljiti ne psihološki, ali samo fiziološka glad. To je dovoljno za jesti mali dio. Prije početka mršavljenja preporuča se konzultirati liječnika.

Ako slijedite ove jednostavne pravila aromodiety Hirsch, a zatim nakon nekog vremena kako bi poboljšali probavu, metabolizam, i, naravno, da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Ako nastavite koristiti principe mogućnosti mršavljenja, težina se neće vratiti.