Pravilno disanje tijekom poroda

PHT disanje pri rođenju je bitno da imaju zdrav i jak dijete. Osim toga, mastering tehnika disanja, možete smanjiti bol i pružiti djetetu s bezbolan način na svjetlo.

Kada postoji nedostatak daha

Tijekom trudnoće može doći do problema s disanjem. To je zbog činjenice da je povećanje maternice gura organe abdomena i dijafragmu. Stoga, kada je otežano disanje:

• Pokušajte dobiti obilje odmora;
• Opuštanje kod kuće, uključujući i lijepo sporo glazbe;
• odmarati više na otvorenom;
• Koristite dodatni jastuk za spavanje.

Međutim, ako problemi s otežano disanje postalo trajno i teško prođe - obratite se svom liječniku.

Početak

Naučite pravilno disati što je potrebno tijekom trudnoće. Radi posebne vježbe disanja, možete se pripremiti za pravi ritam disanja. Da biste to učinili, odaberite 15-20 minuta dnevno, a poželjno je da ih ponavljati svaki dan. Nakon vježbe, ne zaboravite dati malo odmora za tijelo.

Tijekom rada, disanje je kako slijedi:

• Ako osjećate bol, morate izdahnuti
• Ako se bol povuče - udahnite.

Naravno, kontrola disanja tijekom poroda može vam pomoći više i liječnike. Ali ako se vježbe redovito, od vas će biti u mogućnosti donijeti pravilnu disanje na automatizam.

Osim toga, unaprijed vidjeti video, u kojem stručnjaci ne samo reći, ali i pokazati kako disati tijekom poroda.

Odgovarajuće tehnike disanja tijekom poroda

Kada je dugo očekivani trenutak rođenja djeteta, pokušajte se smiriti i zapamtiti sve to čitati, gledao oko poroda i prije. Neka vaš omiljeni vas uzeti za ruku i govori vam što učiniti.

• Na prvi okršaji učiniti tiho duboko udahnuti i izdahnuti isti. Pokušajte učiniti ritmičku disanja.
• Koristite brzo disanje tijekom više intenzivne borbe. Da biste to učinili, prvo duboko udahnite i ravnomjerno, a zatim početi disanje postaje sve češći (trebali biste dobiti nešto poput lupanje srca). Kada je bitka gotova, disanje bi trebalo vratiti u normalu.
• Prije tašti pokušaji prvo mora disati, a onda se malo češće. Izdisaji trebali biti dugo i duboko. Pokušajte brojati naglas: jedan, dva, tri - uzdisati, jedan, dva, tri - uzdisati ... Budući da je vrijeme između uzaludnim pokušajima postaje kraći, a bol se pojačava - to je malo da vas odvratiti.
• Kada tašti pokušaji uzeti dubok dah, a zatim zadržite dah kao što možete, a tuzhtes. Zatim, kratka oštra izdah i dugi dah.

Kada izvršite ove vježbe kod kuće, ne daju 100%. Vaš glavni zadatak - je zapamtiti tehnike slijeda i disanja na svakoj fazi tijekom poroda. Da biste to učinili, ne zaboravite da i dalje čitati specijaliziranu literaturu, i gledanje videa.

Budite pozorni na sebe i svoje dijete, i ne zaboravite pravilno disanje tijekom poroda - je bitan element sigurnog i bezbolan izgled vašeg „čudo”.