Kako prevladati osjećaj gladi?

U stvari, postoji mnogo načina da varaju svoju glad. Međutim, važno je biti vođeni isključivo razumom, jer glad - to je normalno signal tijelu da ga treba hranjive tvari.

Problem nastaje kada se glad pojavljuje odmah nakon obroka, ili osjećate neopravdano „brutalnu” glad i odmah udari cijeli hladnjak. Prije razmišljanja o tome kako prevladati osjećaj gladi, shvatiti da je samo tijelo zna da je to korisno. Glavna stvar - da bi mogli interpretirati svoje signale. Dakle, neobjašnjena glad može biti lako objasniti nedostatak nekih vitamina ili emocija.

Kada želite ...

Glad - to je kad si gladan, a ne kada su izvučeni na bilo koji proizvod. Gladan čovjek je jednako ugodan za sve proizvode. Dakle, odgovor na pitanje kako prevladati glad može biti mali otvor - vaše tijelo nema neke veschestva.Kogda želite slatko, tijelo signalizira nedostatak ugljikohidrata. Možda su konzumirali na mentalni rad ili velikim stresom. Vaše tijelo traži slatko (!), On želi ugljikohidrata i ne zanima u kojem obliku ih zahtijevaju. Dakle, da li mu uslugu, dodajući na svoj način ishrane - šipak, datulje, grožđice.

Žudnja za kiselo pokazuje nedostatak magnezij. Čine ravnotežu magnezija kako bi grah, salate, suhe šljive, zelje. Žudnja za slanim govori o nedostatku klorida. Dobiti više obogaćena more ih sol.

Kako varati glad?

Najčešće dilema o tome kako prevladati glad tamo u večernjim satima. Zatim, aktivni želudac odvratiti korisnost, ne doprinose debljanje Proizvodi:

jogurt;
biljna salate (ali ne i voće);
jabuke;
sir.

Uvijek piti vodu prije jela! U našem želucu imaju receptore koji reagiraju na to istezanje, zaustavljanje gladi. Ako prije obroka popiti čašu vode, ugasiti glad brže. Pridružite južni tradicija donijeti na stol prije jela staklenku vodom.