Kako izaći iz gladi?

preživjela si svakodnevno suho gladovanje a sada, ispunjeni ponosom, da su mogli, želite da se čestitati i biti pampered. No, ispostavilo se, izlaz iz gladi - proces je mnogo važnije i korisnije za tijelo od stvarne štrajka. Kako se ne bi uzrokovati štetu sebi i donijeti pročišćavanje do kraja, morate znati točno kako izaći iz gladi.

izlaz pravila

1. Prije svega, kako bi se iz želuca posta govori vam se: ako počnete da imaju „krivu” hranu, možete osjetiti bol u trbuhu, mučnina, vrtoglavica. Izlaz bi trebao trajati samo onoliko koliko i štrajk glađu, i učitati čisto tijelo patogene mikroflore u svakom slučaju nemoguće.
2. Recimo da gladuju za 8 sati prethodnog dana do 8 sati danas. U tom slučaju, prva stvar za učiniti je popiti čašu vode sa 3 kapsule bifidopreparaty Linex. Ali ne mogu piti u jednom zalogaju - jedna čaša vode treba uzeti 14 minuta. Piće gutljaja, miješanje vode sa slinom.
3. Kako izaći iz suhog posta - pogotovo polako. Sljedeća dva sata, trebali piti na isti tempo čak 8 čaša vode, kombinirajući ih s tušem, a onda topla kupka s dodatkom biljnih preparata. Kupka može biti 8 minuta.
4. Tek sada možete četka zube.
5. U 11:00 piti kompot sušeno voće.
6. U 14:00 „mliječne bjelančevine” - jogurt ili sirutke Bolotov.
7. U večernjim satima, u 18.00, možete jesti šalicu biljnog ili riblje juhe.
8. Navečer prije odlaska u krevet u 22:00 piti sok, biljni čaj s medom.

Sve bi to trebalo biti učinjeno polako, polako. U početku, vaš želudac ne smiju uzimati hranu: nećete osjetiti njezin okus, ne mogu progutati. To je moguće. Ako postoji oštra bol i akutna bol, potrebno je prestati uzimati ovaj proizvod i pokušajte nešto drugo. Prije svega, u ovaj dan, tijelo treba u građevinskom materijalu - lako probavljiv protein.

Video: 4,5 posta dnevno i kako izaći iz gladi

Video: Od produljene doručak posta