Suho post

Postom obično dolaze do ljudi koji vole da pate jedan dan bolje nego samo tolerirati pate tjedan. Netko poput tjednika prehrane s malo kalorija, a drugo dobro svjesni da neće preživjeti tjedan, pa stezanjem remena, prijeđite na štrajk glađu.

Postoje dvije metode posta - klasični i suho gladi. Prva metoda uključuje isključivanje hrane, ali prisutnost vode u javnoj domeni za cijelo vrijeme trajanja štrajka glađu. Druga metoda - to je iznimka, a hrana i voda, te u većini slučajeva, isključen bilo kakav kontakt s tekućinama - tuš, pranje, pranje ruku i pribor.

Što se događa tijekom suhe posta?

Pristalice suhog posta je uvjeren da njegovi učinci nisu samo gubljenje težine, ali i opće zdravlje. Ljudi daleko od medicine će vam reći da će biti izlaz iz crijeva strašnih mikroba koji postoje tamo, uključujući i prevladava sve stanice u tijelu. Jesu li oni broje ti „sve stanice” - ne znamo, ali je ideja da se crijeva je, općenito, korisnih mikroorganizama, oni će prestati, sve to teret na imunološki sustav.

Ali neka se pokazati primjerom da suhom posta za mršavljenje.

trening

Pripreme za suhu posta počinje za dva tjedna. Prvo morate odustati od mesnih proizvoda, sol, šećer, sladila, alkohol, kava, čokolada, pušenje. Zatim, tjedan dana prije početka štrajka glađu, ići na biljnom prehranom, smanjiti porcije, ne jesti poslije šest.

U ovoj fazi potrebno je odrediti točan datum i vrijeme posta. Također, mnogi preporučuju „čisti” crijeva i napraviti klistir ili laksativ piće.

Sat vremena prije početka posta morate jesti, a posljednjih 60 minuta koristiti vodu s limunom i medom. Posljednja gutljaj i počeo štrajk glađu!

gladovanje

Nema smisla više pisati: ne jesti ili piti, hodati više i prozračite stan.

izlaz

Za zdravlje i prevenciju štetnih učinaka važno je znati kako izaći iz suhe posta. Treba ići na točno isto vrijeme, i počeo štrajk glađu.

Prvo, samo piti vodu, oprati, okupati s biljnim decoctions.

Prvi obroci treba da se sastoji od sokova, voća i povrća purees. Nadalje, ako gladuju 24 sati, možete prebaciti na prehrambenim proteinska dijeta na isti dan - švapski sir, jogurt, kefir, kuhana slanina, riba.

Ako je štrajk glađu trajao 2-3 dana (to se može samo vježbati pod nadzorom liječnika, u bolnici) početi stočne hrane je moguća samo na sljedećeg dana.

Gubitak težine tijekom jednodnevnog gladovanja suhog količini od 1 do 3 kg.

Ako praksi suhu post redovito na tjednoj osnovi, u kasnijim vremenima mršavljenja efekt će se smanjiti.

zdravlje

Naravno, za vrijeme posta osjećat ćete se želudac traži hranu, suha usta. Osim toga, mislim da i Plan suha post je puno lakše reći nego izdržati čak i prvih nekoliko sati. Ako vaš motivacija nije dovoljno, možete odustati vrlo brzo i, štoviše, napad na hranu sa stresom. To je vrlo loše.

Da li korist donijeti suhu post ili ne - to nije od presudne važnosti. Mnogo važnije je da se pokrene, da ste došli do kraja i prošao sve 24 sata. Inače, to će biti očito štete.

Video: suha postu. PITANJA I ODGOVORI!

Video: 23-dnevno suho gladovanje (analize); Marga Svami Sub - 23 dana na suhom gladi (Korizma)