Najučinkovitiji postu dan

Mnogi nutricionisti vjeruju da s vremena na vrijeme organizirati dana posta To je korisno ne samo za figuru, ali i za probavni sustav, jer omogućuje tijelu da se opustite i riješite se nakupljenih toksina.

Kako provesti najučinkovitiji dan posta?

Važno je da je takav dan ti je normalno raspoloženje i zdravlje, jer je upotreba samo jednog proizvoda zahtijeva volju i dobro raspoloženje.
U one dane, u tijelu postoji mogućnost da biste dobili osloboditi od toksina, te da je taj proces bio učinkovit, pokušajte jesti dovoljnu količinu čiste vode.
Potrebno je pripremiti dan iscjedak, postupno smanjujući dio hrane.
Vi bi također trebali polako povećati količinu hrane nakon posta dan.

Učinkoviti dana posta

Mnogi tvrde da je ponašanje „prebacivanja” najlakši način da uključite svoj izbornik riža žitarica. Prisutnost složenih ugljikohidrata u njemu uklanja osjećaj gladi i izobilju vlakno - prirodna adsorbens, potiče izlučivanje otpadnih tvari. Za obavljanje istovar dana morate kuhati šalicu riže, a dobivena kaša distribuirati na 3-4 obroka se jede tijekom dana. Kao što su grickalice dozvoljeno jesti 2-3 srednje jabuke.

Efektivna posta dana za mršavljenje prikladno se provodi na sezonskim voćem i povrćem. Na primjer, u jesen, možete jednostavno napraviti dan na jabukama, što ih jesti u dan do 1,5 kilograma. Više nametljiv opcija - dan kefir-jabuka. Pruža 6 obroka, uključujući i pola šalice nemasnog jogurta i jedne srednje jabuke.

Na pitanje da li su dani posta učinkovito, većina ljudi koji su zadovoljni s njima, dati pozitivan odgovor. Rezultat ovisi o tome koliko dobro pripremiti za taj dan i kako je točno da u skladu s uvjetima. Saznajte kako posta dan je najučinkovitiji za vas, možete samo iskustvo. Međutim, mnogi se slažu da je dan proveo na smeđe (neuglađen) riža daje dobre rezultate.