Post dana za mršavljenje

Nije svaka žena će imati snage za dugo vremena - tjedan ili dva ili mjesec - promatrati određenu dijetu, zajedno sa strogim ograničenjima. Ali budite strpljivi za 1-2 dana u tjednu je mnogo lakše! Zato je post dana za mršavljenje su vrlo popularni. Međutim, ako imate sve što je u preostalim danima, da izgubite težinu na njih vrlo teško - za one koji se koriste za jesti puno, to je prilično način za održavanje težine.

Prednosti dana posta

Post dana tako nazvan jer u ovom trenutku ste se oduzima svoje tijelo s uobičajenim velikim opterećenjem kao višedimenzionalna i ne uvijek na pravom hranom i dati mu laganu hranu, kroz koji očistiti probavni sustav.

Dakle, vaše tijelo dobiva fer tresti i učinak mršavljenja, ali ne uspiju usporiti vaš metabolizam i smanjiti stopu gubitka težine, što se obično događa tijekom duljeg dijeta.

Kako organizirati dan posta?

Post dana su obično u redu za 1-2 puta tjedno, ali ne u nizu: tj to bi mogao biti utorak i petak, ali utorka i srijede. Za svaki od tih dana, odabirom prehrane, obično je mono-dijeta (dijeta, tijekom koje je dopušteno koristiti samo jedan proizvod). Najčešće najbolje dane posta provedu u jogurt, niske masnoće sir, jabuke, pileća prsa, krastavac i drugih proizvoda s niskim kalorija i više ili manje neutralni okus.

Na pitanje kako provesti dan posta, važno je odabrati odgovarajuće vrijeme trebaju biti zakazan za zabavu, izlet u posjet kafić ili gdje postoji opasnost da odstupaju od planiranog rasporeda. Osim toga, post dana ne bi trebalo biti previše aktivan, jer inače postoji opasnost od neuspjeha.

Možete izgubiti težinu samo ako ih držite na redovito 2 puta tjedno, a, osim toga, stalno pridržavati pravilne prehrane u preostalim danima na istovar dana. To je jesti slatko vrlo ograničena, pronalaženje pravu kombinaciju proizvoda: više povrća i nemasnog mesa.

Opća pravila o tome kako dane posta provedu, a uključuju sljedeće stavke:

Tijekom post dana treba popiti 2 litre vode;
Jedite male obroke svakih 2-3 sata;
zadnji obrok trebao biti barem 2-3 sata prije spavanja;
Ni u kojem slučaju ne uključuju u prehranu, ali ništa što je vaš plan;
ne piju zaslađena pića (čaj sa šećerom, kakao, gazirana pića, sokovi).

Kao što možete vidjeti, postoje teškoće u danima pražnjenja dijeta nije. Važno je, ne zaboravite da ih organizirati!

Post dana za mršavljenje

Post dana mogu biti različiti. Razmotrimo nekoliko mogućnosti:

Čokolada posta dnevno. Ovo ime je vrlo atraktivna žena. Međutim, takav dan ne znači nužno da ćete se prejesti čokoladu i izgubiti težinu od toga. Možete jesti samo 70-80 grama tamne čokolade za cijeli dan. Uz to je dopušteno samo kava i zeleni čaj bez šećera s nemasnog mlijeka. Ta pića mogu piti neograničeno. Ako imate slabo srce, ova metoda nije za vas!
Najučinkovitiji dan iscjedak. Takav dan iscjedak - piti. I morate piti molokochay. Vjerojatno ste čuli za ovu piće. On ima puno mogućnosti za kuhanje. Najjednostavniji - jednostavno dodati u šalicu zelenog čaja malo (do 50 ml) mlijeka nije veći od 2,5% mliječne masti. Ovo piće treba piti svaki put kada želi jesti. To traje oko 1,5 kg težine i glad nećete.
Kefir dan iscjedak. Tijekom dana morate piti samo 1% jogurta - to je bolje ako se pije to nije više od 1,5 litara.
Grejp posta dnevno. Grejp redu sagorijeva masnoće, a ako jedete 5-6 plodova dnevno, vi ćete izgubiti težinu dobro.